可以通过提高自己的觉性，磨炼自己的性格，培养自己的行为习惯，多锻炼身体来改善。
1、要保持冷静，并且做什么事情前心中都要有数，对于一些重大的事情，还要有一定的规划，有了事先的考虑和安排，做起事来就不会火毛急燎，人的性情也会变得稳重。
2、提高自己的觉性，在冲动和暴躁刚开始产生时就发现它，然后及时地进行自我放松，并暗示自己，这不是一件什么大不了的事情，我不要着急，性子不要太急，暴躁只会让事情越办越糟，并不能达到好的效果，通过这种自我暗示和宽慰，会使我们的冲动念头在产生的瞬间就能被打断和消灭。
3、磨炼自己的性格，通过做一些特定的事情，譬如下棋、做手工活、画画等，来培养自己广泛的兴趣和爱好，提高自己的耐性，从而克服焦躁，使自己的个性变得宁静、稳定、平和。
4、培养自己的行为习惯，做事尽量善始善终，不要虎头蛇尾，如果做任何事情都有个好的开头，并且能通过自己的不懈努力有满意的结果，就会有效地帮助自己克服焦躁的情绪。
5、多锻炼身体，如练习瑜伽，或者参加一些禅修，通过打坐，让自己容易入定，坚持久了，人的性情就会发生大的转变，让人变得安详平和，有效克服暴躁情绪。
注意事项：
1、不同的性子的人，就会有不同的人生。而我们的性格并不是天生的，却是可以通过后天的努力而改变的。为了自己更好的立足于社会，更好地在社交场合游刃有余，获得更好的生存条件，那么我们就努力把自身的性格改变得更好一些。
2、在内心告诉自己要慢下来，性格的改变主要是靠自己，靠自己去一点点的改变，最终如果坚持下去的话，相信效果还是很好的。
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2024-12-03 广告
1、心理暗示
如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒，不如在你表达出情绪之前，先为自己的情绪降降温，比如在心里对自己说：“我三分钟后再发怒。”然后在心中默数。不要小看这三分钟，它在很大程度上可以帮助你恢复理智。
2、转换环境
当你发现自己情绪即将失控的时候，赶快转换一个环境，你的注意力和精力也会相应地转移。千万别让自己陷在死胡同里，总是去想那些惹你生气的人或事，这样你会更加生气。另外，当感觉自己的情绪无法控制时，可以主动做一些运动，让冲动的情绪随着汗水一起流掉。
3、换角度思考
遇到事情多思考，换个角度去考虑问题，有助于控制自己急躁的脾气。发表自己的看法，不一定要发火的，即便遇到不同的看法，也不能过于固执于自己的意见，虽然意见不统一，也不能靠发脾气来解决问题。那样并不是说服别人的最佳途径。
4、多包容
心里能容人，眼里能容沙子，其实也是一种好的品德。一点都不能包容别人，随意乱发脾气的人，其实从某种角度来说，是品德问题。俗话说，得容人处且容人，给别人多一次机会，也是给自己多一份好心情。否则，总是抱着谁都看不惯的态度，暴躁脾气是无法改观的。
5、饮食调理
少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。
克服急躁的办法：
1、以冷制急法。一是在重大行动前耐心地做好周密准备，以便心情平静地工作；二是时刻保持清醒；三是对不利情况冷静分析，采取恰当的对策，改变和消除不利情境，切忌"快刀斩乱麻"，不顾一切蛮干一通，把事情办得更糟。
2、行为条理法。容易急躁的人，应具有持久不懈地克服急躁情绪的精神准备，从点滴入手，培养心境的宁静和稳定，建立一套新的行为规则，督促自己过有秩序的生活，进行有秩序的工作，培养行为的计划性、条理性，使生活充满节奏感。
3、磨炼养成法。采取一些措施，把急性子磨慢。经常做些需要很大耐心和韧劲才能做好的事。如练习﹑临摹绘画，解乱绳结﹑下棋﹑解魔方等等。持之以恒,一般都能收到较好效果.
4、预期时间法。确立合理的﹑适度的预期时间。有的人没达到预期目标就急躁起来，看看收效不明显就发急。这些都是预期时间不恰当的缘故。而这些急躁情绪又都会妨碍人们作持续努力，最终会影响目标的实现。那种企图通过"短促突击"立见成效，经过一阵子的奋斗就来一个一鸣惊人的想法，是很不现实的。
5、自我放松法。当急躁情绪已经产生时，及时进行心理上的自我放松，暗示自己"这件事根本就不值得着急"，"着急会把事情办坏的"等等，使冲动和急躁的心情平静下来，再从容不迫地进行工作。急躁心情有可能不断出现，需要不断地进行心理上的自我放松，直到急躁情绪被克服为止。
1、树立目标
性子太急就是缺乏耐心，缺乏耐心的一个很重要的原因就是没有目标，只想收获，对当前所做的事没有或者只有一个比较模糊的目标。没有耐心，我们首先需要树立目标，对当前所做的事情有一个比较清晰的了解，能够找到前进的方向和动力。例如：看一本书，目标是三天看完整本书，收获这方面知识。
2、逐步规划
任何事都不是一蹴而就的。有了目标，我们还需要对这个目标进行更加细致的规划。每走一步，都应该对自己有所期望，从中收获一些东西，从而让自己可以比较踏实安心的前进。例如：看一本书，三天看完，第一天看完1/3，第二天看完……
3、学会记录
记录是一件非常有意义的事情，它能够帮助我们加深记忆，整理思绪，把握进度，看见收获。在记录的过程中，我们会变得更有耐心，对所做的事情也会有一个更好地认识。例如：看一本书，书名《xxxxx》，进度1/3，情节，理解……
4、懂得培养
既然意识到自己耐心不足了，除了在平时做事的时候学会规划坚持，我们也应该有意识地培养自己的耐心。有很多时候都是能够帮助我们培养耐心的，大家不妨选择其中一件作为兴趣爱好，持之以恒，耐心就长大了。
1.对付孩子急躁，家长要讲究方法。可以以柔克钢的方式，最好是孩子发急的时候也不要让他得到自己想要的，不然孩子就会摸上你的习惯，只要一急，就能得到自己想要的。家长采取这样的方法，时间长了孩子发现着急不管用，慢慢就会改了这个毛病；
2.家长要是发现孩子有发急的迹象，可以先发制人，你不他先发动起来，就会把他思维惯性打乱，他就不知道接下来该干什么了；
3.家长发现了这个问题必要的时候就要采取惩罚的手段，惩罚孩子的暴脾气。这个时候就要家里所有人坚持原则，不能老人一看不忍心就护着，这样只会适得其反；
4.家长要对孩子进行思想上的教育，跟孩子讲道理，摆事实。让孩子懂得有些事情不是自己发急发脾气就能解决的，以后做什么事必须要有原则。
