怎么样才能健康快速的减肥
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有没有快速的减肥方式呢？不要使用快速减肥方法，快速减肥就意味着快速反弹，更加伤害身体，减肥不是越快愈好，健康才是第一位的。
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第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水
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1、均衡营养，每天都要摄入粗粮、蔬菜、瘦肉、奶制品、水果等
2、控制热量，每天摄入的热量在1500大卡
3、坚持运动，每周4次以上30分钟的有氧运动
也可以根据1、2条，采用轻断食的方法，5天正常饮食，2天少量进食
坚持下去，就会起到很好的瘦身效果
2、控制热量，每天摄入的热量在1500大卡
3、坚持运动，每周4次以上30分钟的有氧运动
也可以根据1、2条，采用轻断食的方法，5天正常饮食，2天少量进食
坚持下去，就会起到很好的瘦身效果
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