Question

男生一个月怎么减肥5公斤？

Answer 1

第一你应该理解减肥的概念
所谓减肥就是消耗肥肉
人要东西吃东西就是吸收能量
你要是了结了那些东西不能吃就不吸收能了也就开始消耗 以前的能量
所谓以前的能量就是肥肉
我的减肥方法是不花钱的 也可以说花很少的钱
第一1是节食 蔬菜 水果 都不能吃 蔬菜水果都喊大量VC 糖
第二是不能喝饮料 尤其是碳酸饮料 饮料含大量VC VB6 V他命 和糖
第三是尽量别吃肥肉肥肉本身就脂肪
第四尽量不吃早点 油炸糕麻团麻花等大量的油的能量比肥肉还大呢
尽量吃一下麻辣烫 米线 炒饭 面条 泡面 馒头
等没营养或者营养失衡的食物
是就是运动和睡觉睡觉劲量不要超过4小时
睡觉本身就是养肉
还有就是运动这个不用跑 只要走就可以了每天尽量走4个钟头
路程大概是三个地铁站的3个来回你俺这地铁的边沿走就好
然后家里你要有条件是平房
或者别墅有院子最好
每天弄500斤沙子
自己拿的铁锹筛沙子
这样我保证你7个月能廋30斤

Answer 2

减肥的都知道一句话！管住嘴迈开腿！减五公斤说容易也容易！就看你能不能做到这一点了！把自己当做一个容器！男生每天消耗大约在2400千卡！你每天摄入多少！你要知道！你每天能做多少运动！能消耗多少!你也要清楚！我们都知道！我们人体将没有消耗的能量转化为肥肉！那你就试着就消耗这些能量吧! 管住嘴迈开腿 坚持住就好了

Answer 3

少吃多运动 自己到网上找食物热量大全控制每天摄入量不高于1200大卡，最低需要1000大卡 正常每日消耗热量:2000~2400千卡 还缺少 1000~1400千卡 通过燃烧脂肪来补足 (只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如:节食。而失去的肌肉是马上会反弹的) 1周消耗7000~9800千卡 7700千卡=1公斤脂肪 一周平均减1公斤 一个月约减3~5公斤 这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法之一

Answer 4

饿

Answer 5

你用中药💊可以