冬天泡脚有什么好处吗
冬天泡脚好处：
1、改善血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。
2、改善睡眠预防冬病，有助于提升阳气。
3、排毒养颜，将体内的寒气驱散。
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冬季泡脚技巧
1、控水温。有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。
这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，同时水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
2、控时间。有的人那不是泡脚，放水里一会就拿出来擦了，充其量只能叫洗脚，时间太短是不会有养生效果的，一般要在二三十分钟左右，必须感到全身热乎乎，额头有毛毛汗的时候才是最佳火候。
3、控水量。刚开始泡的时候，水要没过脚面，水凉了就再兑一点，直到盖住内踝骨上三寸的三阴交穴为最佳。
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冬季泡脚有什么禁忌吗？李楠老师告诉你，泡脚有禁忌千万不要乱泡脚，泡脚时间不宜过长15-30分钟为宜。最好不要在晚饭后马上泡脚，9点睡前泡脚最好，水温不能太热大约40度为宜。使用中药泡脚最好用木盆。女性经期和孕期不适宜使用中药泡脚。
冬季泡脚有以下四大好处：
一、有助于缓解失眠。
泡脚时，可在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。
二、有助于疏通经脉。
冬季，很多女性末梢循环不良，手脚冰凉，用热水泡脚能达到促进血液循环的作用，进而改善手脚冰凉的现象。
三、有助于放松身心。
脚底有很多穴位、反射区、经络，如果经常泡脚并做脚部按摩，对身体有良好的保健功效。
四、有助于缓解头痛。
把双脚浸入到40℃的热水中，约15~20分钟，能够缓解头痛症状。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。
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泡脚“三不”原则
泡脚想达到理想养生效果，不是简单地将脚泡进热水就好了，还需掌握一些正确、简单易行的方法，把握好“三不”“两度”的原则。
1、饭后不宜马上泡脚。饭后泡脚是很多人的选择，但是要注意，由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致消化不良，建议饭后一小时再泡脚。
2、泡脚不要看书、看电视。泡脚时看看电视、看看书报十分惬意，但其实这是不大好的习惯。
3、泡完脚不要马上睡觉。睡前泡个脚也是很多人的选择，泡完脚后会认为身体暖了，直接盖上被子睡觉更能保暖，其实在泡完脚后，温度并未完全到达全身，此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩，让热量传到全身，在冬天这样睡觉更加保暖。
参考资料来源：人民网—冬季热水泡脚有4大好处，但这5类人需谨慎
夏日刮背冬夜泡脚，家常养生两大技术，最好全部掌握，并能长期坚持。人之有足，如树之有根，树枯根先竭，人老足先衰。上病取下，百病治足。种种说法，流传很广，可见古代医家对脚的重视。现在一些大型的洗脚城，挂的牌子都是健康管理中心，可见大家都认同，足健体康，知足常乐。
脚是人体最低处，全身重量都压在脚上，所以脚上的平衡特别重要。部队的仪仗军姿，走正步非常好看，其实正步不光好看，而且对人体健康特别有好处，原理就在于其合理的节奏、非常好的平衡和适度的力量。不信的话，可以试试，尤其是肠胃疾病、消化不良的人，一刻钟走下来，立马就有反应。也有一些商家，开发了宣称可以治病的足部保健鞋。好的鞋子，在护脚的同时，也能给健康做出贡献。最明显的是，有些小孩子脚型不对、走路姿势不对、蹩脚等，只要将左右鞋子，反穿一段时间就可以改正。
脚如此重要，是因为脚底藏有一重要穴位，名字叫做涌泉。涌字好理解，就是水由下向上冒出来。泉字，很多人就不懂了。一个肉一个泉，就是腺。人有八大腺体，腺体是分泌激素的，由此大约知道，这个泉，大概可指代激素类物质。好的泉，一般藏幽处胜，不容易被发现。
比如藏在脚底的涌泉穴，我们知道是肾经之井，与去甲肾上腺激素有关。去甲肾上腺素，调节全身血流量，因此泡脚温热涌泉，会让人很舒服。藏在腋窝里的极泉穴，与肾上腺激素有关，可辅助治疗心脏病。再比如，藏在下巴靠里的廉泉穴，与甲状腺激素有关。
脚底涌泉穴，虽然如此重要，但是，泉水其性洁，其速缓，其量少，故不可用力过猛，而应该细水长流，绵绵不绝。泡脚养生，不可燥进。有不少人泡脚喜欢加花椒、辣椒以及其他各种刺激物，无非是想快速见效，但这未必是安全妥当之法。泡脚，只要脚底洁净，水温略高于体温，每次不超过20分钟，长期坚持即可。
冬日泡脚温度可适当升高，但也不宜太热。如果要略作改进，泡脚水中加上简单一味艾叶，就已经是很好的选择。如果还要配合营养治疗，蛋白质，可防止脚底板皮肉松垮，维生素C，可防止脚板蜕皮。维生素E，可防止静脉曲张和糖尿病足。二甲基砜，可缓解痛风足。
