该怎么补气血不足呢?

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时髦又透彻丶奇异果2
2018-10-18
知道答主
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光说靠饮食方面也是不行的,另外建议你饮用菇桖和茶进行调养,双重补铁补血,对于面色萎黄或苍白、头晕乏力等气血不足症状有较好的改善作用。
1、红枣
红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
2.桂圆
无论是新鲜桂圆还是桂圆干,都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱,用它来调补也很合适哟。
3. 阿胶
阿胶善于治疗血虚引起的各种病症,并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老
已是君心恋未央C
2018-10-18 · TA获得超过1315个赞
知道大有可为答主
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气血不足即中医学中的气虚和血虚,其结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差,畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓;血虚即面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。 气血不足-概念气血不足畏寒肢冷气的概念:气是运行在人体内的一种精微物质。具有极强的能量的活动力,激发和推动机体器官的功能活动,因此也代表五脏之气和经脉之气。气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵,同时参与脏腑功能的新陈代谢。气虚:即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血的概念:血即流动于经脉中的红色液体。血的功能有两方面。其一,即调养脏腑形体经络和骨窍。血盛则形健,面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。其二,血液是精神活动的物质基础。血盛则神清气爽、思维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安。血虚:面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。 气血不足-来源气血的来源:气与血来源有两个方面。其一,禀受于先天之精气。即父母的先天之精(生殖之精)。其二,即后天之精气,只通过脾胃运化的水谷之精气和自然之精气。气可以推动血液运行,学可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚,故在中医临床上一般是气血双补。 气血不足-辨别方法 可以通过以下9种方法简单的判断: 1.看眼睛:眼白的颜色变得浑浊、发黄,有血丝,表明气血不足。 2.看皮肤:皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑,表明气血不足。 3.看头发:头发干枯掉发,头发发黄、发白、开叉,表明气血不足。 4.看牙龈:牙龈萎缩代表气血不足。 5.看指甲:指甲上出现纵纹,说明气血两亏,出现透支,是肌体衰老的象征。 6.看手指:手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,则代表气血不足。 7.看睡眠:入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜,表明气血亏。 8.看运动:运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态,则表明气血不足。 9.摸手的温度:手心偏热或者出汗或者手冷,都是气血不足的表现。气血不足-如何改善可以通过食疗来改善 1. 气虚 ① 益补食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。 ② 相应膳食:怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄。 ③ 忌食少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
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体重管理-李楠
2019-12-11 · 和我一起体重管理
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体重管理-李楠
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气血不足怎么办?可以喝五红汤,女性是要养于内才能美于外,气血不足会记忆力下降,出现这样的情况可以喝五红汤,包括红枣、枸杞,红糖、红豆、阿胶。

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巧小欣手工红糖
2020-05-24 · 百度认证:深圳市大四喜科技官方账号
巧小欣手工红糖
巧家红糖也叫巧家小碗红糖,产自巧家县金沙江沿岸,今已传承百年历史,巧小欣手工红糖祖辈传承于云南省巧家县制糖工艺,世家生产红糖,共计18道手工制糖工艺,平均每16-20斤甘蔗,才能熬制成一斤。
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气血不足可以吃补血补气的食物,比如每天坚持一杯手工红糖水搭配枸杞桂圆干红枣煮着喝,坚持一段时间就会有明显的效果,平时要保证足够的 睡眠,避免过度劳累,还可以进行适当的锻炼。这段时间要多喝热水,避免吃辛辣刺激和生冷的食物。
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莫范裘碧琴
2019-02-06 · TA获得超过3635个赞
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补充些铁吧,食物和补品都可以。方便点可以搞定补铁饮品,我自己是喝德国进口的铁元补铁的,每天喝一杯就可以了。听说液体在空腹的时候更容易吸收,实际效果好像是不错。气色、睡眠和精神都不错。我是在网上找到的,叫magicplant的魔法森林店买的。你可以看看。
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