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怎么吃能瘦？给大家一个标准答案，记住以下三点：1以低热量低GI的食物为主，避免热量超标，2增加高饱腹感的食物，吃得少也不饿，3多吃高营养密度的食物，充足的营养才能瘦的更快
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我一般早餐都是选择燕麦粥、粗粮面包、低脂牛奶以及一个苹果，午餐和晚餐主食基本都是用Amywish代餐，偶尔搭配蔬菜、水果、蛋类等高蛋白低脂肪食物来维持一天的营养源，目前瘦的还是比较快的，而且偶尔大吃几餐也不影响。
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早上多吃鸡蛋 ，多喝酸奶可以利于减肥，进餐前先喝茶水 可以在肠胃形成隔膜，有效防止过多油脂的摄取。
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一般减肥得话，首推燕麦片，最好是水果口味的燕麦片，不单单满足人体所需的热量，还可以增加饱腹感。
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早餐吃什麽有利於减肥?答早餐吃燕麦粥有利於减肥
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