Question

良好的睡眠习惯有哪些

Answer 1

1、睡觉睡到自然醒就行，一般应该在6-7个小时，不一定非要躺到8个小时。
2、睡眠要注意调节自己的生物钟。
3、睡醒后如果头脑清醒就可以起床了。
4、睡眠时一定要处于一种安静的环境。
5、睡眠不好的情况下，睡前喝杯眠梦香，坚持一段时间能够有效帮助舒适睡眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

Answer 2

良好睡眠对人体是至关重要的，良好的睡眠使你身体充分得到修复，使你精神包满，心情愉快，干啥哈有劲，养成良好的睡眠习惯是很事的不熬夜，不在睡前吃买东西，不喝使神经兴奋的饮料，不玩手机，睡前要排便，睡前要用温水烫脚，容易入睡

Answer 3

首先你需要保持早睡早起尽早的再下班儿或者是不工作学习以后收拾好自己躺在床上

指导意见：
如果比较早的进入睡眠考虑应该会比较早地起床的这个还是可以放心地祝你身体健康

Answer 4

早睡早起，不熬夜。

Answer 5

如何养成良好的睡眠习惯