Question

怎么才能胖呢？

Answer 1

对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。
此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。
不知对你是否有用？

Answer 2

O(∩_∩)O~

别人都想着怎么减肥
而童鞋你想着怎么胖起来，真是羡慕死我了~我可是属于易发胖的体质呢……

个人感觉
如果你是女生的话
多摄取点高卡路里的东西，像巧克力、杏仁、芝麻、腰果，不爱吃的话，就喝点牛奶，不要低脂的，还有不要熬夜，熬夜会造成胃口不好，适当的运动，要不就这么吃，不是脂肪肝，也是高档固醇啦（-_-|||）男生就多打打球吧，既长个，有能锻炼出肌肉，即使还是很瘦，那也不会像弱不禁风的样子啦~~纯属我个人观点，仅供参考哦

ps：祝你增肥成功！

Answer 3

下面这个MM收集了
减肥有效方法,可以供你作为参考饮食上面要注意，不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等多多多吃蔬菜，水果按时进餐，保证营养，不挑食多多多喝水，少喝饮料，尤其是奶茶，碳酸饮料，不饮酒，包括啤酒一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无ps晚餐后绝对不宜再进食她Q
Q空间41
24054里有几种，口碑都不错，你不妨看看

Answer 4

听我的吧，我原来瘦的跟棍一样。每天早上在碗里打两个鸡蛋，直接用开水冲开，加些番茄汁，空腹吃下去，几周的时间就胖了，还有哦，要加强锻炼哦

Answer 5

很瘦的人通常是量并不小,由于消化吸收的关系..普通的是不是无效的..试试医师建议的药补法..
乳酸菌素片，每次七片，口嚼，每日三次。
人参健脾丸，每次12g，每日二次，口服