Question

脚突然抽筋，走不了，应该怎么办？

脚突然抽筋，走不了，应该怎么办？

Answer 1

脚突然抽筋，有可能是着凉，也不用起的，也有可能是缺钙造成的，可以适当的补充钙，来缓解症状。也可以在每天晚上睡觉之前用温水烫烫脚，来促进血液循环。建议平时注意保暖，多吃一些富含维生素C的食物，来补充营养，提高免疫力。还有没事儿时可以适当的锻炼一下身体，来提高自身的体能。脚部抽筋在临床上很常见。普通原因是缺钙或着凉所致。如突然发生脚抽筋现象，可立即用手扳动脚趾，同时使脚趾努力向前伸，一般可缓解症状，不应再活动，以免再次发生抽筋现象。泡脚时要用热水，可反复烫洗，注意保暖。若因足部长期抽筋而导致疼痛剧烈，也可口服止痛药芬必得，以缓解疼痛。脚抽筋必须到医院做个检查，确定病因才能够合理的根治，除了补钙外，还要注意改善血液循环，如在医生指导下服用维生素E、丹参等药，多补充维生素B1，同时积极治疗原有的疾病如高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病、脉管炎等，并注重睡眠中勿使腿部受凉，便能有效地解除老年人腿抽筋的现象了。

Answer 2

孩子小的时候有时会在玩耍或者睡觉的时候脚抽筋，这个时候大多是因为缺钙造成的；老年人在行走过程中或者静坐睡觉时也会发生抽筋的情况，那是因为老年人的营养吸收较慢但是流失较快；年轻人运动过程中不注意热身也会导致脚抽筋。那么脚突然抽筋了怎么办呢？

1、进行保暖
　　脚突然抽筋也有可能与外界环境有一定的关系，尤其是在冬季外界寒冷的情况下，睡眠时没有盖好被子，导致寒冷的温度刺激到腿部肌肉和神经，导致脚突然抽筋。所以在冬季睡觉的时候脚部抽筋后需要将脚部盖好被子进行保暖，脚部舒展即可。

2、按摩放松更改作息时间
　　如果当人长期处于劳累的情况，肌肉神经一直处于工作状态，会导致肌肉的无氧运动产生酸性物质，导致酸性代谢物质在机体中积累导致脚部突然抽筋。如果当人长期处于休息或者睡眠时间过长，也会导致身体中的新陈代谢缓慢，人体出代谢出的二氧化碳没有办法及时排出，导致堆积，血液循环阻碍等也会导致脚部抽筋。所以需要合理安排作息时间，不宜过度劳累也不宜过度懒惰。如果因为这个原因脚部抽筋可以适当伸展腿部并且按摩加以放松。

3、按摩放松加强补钙
　　老年人本身消化吸收系统功能性减弱，所以在钙质流失方面更加明显，没有被消化的钙质会随着体内排泄物被排泄出去。老年人因为日常食物中大多都是酸性物质，导致骨质疏松需要补充钙质，由于钙质的缺失也会导致脚部抽筋，所以老年人一定要注意补充钙质。老年人脚部抽筋后最好先不要自行运动，由其他人按摩后达到神经放松后再运动。
　　不管是孩童还是老年人，以及年轻力壮的年轻人，在日常生活中除了需要满足营养均衡的饮食之外，还需要适当加强锻炼，增强肌肉的负荷承载以及神经的舒展度，这样可以很好的预防脚抽筋，当脚部突然抽筋的时候也不需要紧张，舒展即可。

Answer 3

孩子小的时候有时会在玩耍或者睡觉的时候脚抽筋，这个时候大多是因为缺钙造成的；老年人在行走过程中或者静坐睡觉时也会发生抽筋的情况，那是因为老年人的营养吸收较慢但是流失较快；年轻人运动过程中不注意热身也会导致脚抽筋。那么脚突然抽筋了怎么办呢？



1、进行保暖
　　脚突然抽筋也有可能与外界环境有一定的关系，尤其是在冬季外界寒冷的情况下，睡眠时没有盖好被子，导致寒冷的温度刺激到腿部肌肉和神经，导致脚突然抽筋。所以在冬季睡觉的时候脚部抽筋后需要将脚部盖好被子进行保暖，脚部舒展即可。



2、按摩放松更改作息时间
　　如果当人长期处于劳累的情况，肌肉神经一直处于工作状态，会导致肌肉的无氧运动产生酸性物质，导致酸性代谢物质在机体中积累导致脚部突然抽筋。如果当人长期处于休息或者睡眠时间过长，也会导致身体中的新陈代谢缓慢，人体出代谢出的二氧化碳没有办法及时排出，导致堆积，血液循环阻碍等也会导致脚部抽筋。所以需要合理安排作息时间，不宜过度劳累也不宜过度懒惰。如果因为这个原因脚部抽筋可以适当伸展腿部并且按摩加以放松。



3、按摩放松加强补钙
　　老年人本身消化吸收系统功能性减弱，所以在钙质流失方面更加明显，没有被消化的钙质会随着体内排泄物被排泄出去。老年人因为日常食物中大多都是酸性物质，导致骨质疏松需要补充钙质，由于钙质的缺失也会导致脚部抽筋，所以老年人一定要注意补充钙质。老年人脚部抽筋后最好先不要自行运动，由其他人按摩后达到神经放松后再运动。
　　不管是孩童还是老年人，以及年轻力壮的年轻人，在日常生活中除了需要满足营养均衡的饮食之外，还需要适当加强锻炼，增强肌肉的负荷承载以及神经的舒展度，这样可以很好的预防脚抽筋，当脚部突然抽筋的时候也不需要紧张，舒展即可。

Answer 4

一阵阵抽动抽搐多跟缺钙有关系。局部热敷或者红花油，活络油按揉， 服用活血化瘀的中成药。在平常的时候要多食含钙或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶，牛奶，羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分;动物肝脏，蛋黄 ，鱼，肉及豆类。尽可能少穿高跟鞋。