心里压抑该怎么办
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第一个可以自我做一些调整，合理的作息规律的睡眠及饮食，不要熬夜，因为生物节律紊乱会让情绪更糟糕。第二个可以做一些户外的运动，通过跑步打球来出汗，来宣泄一下心里压抑的情绪。第三个合理的宣泄不良的情绪，找家人找朋友沟通，写日记，写微博，发泄一下这种难受的情绪，花点时间做一点自己想要去做的事情，自己感兴趣的事情。
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心里压抑还是可以找自己要好的朋友或者家人好好的沟通，让他们安慰和开导你，或者适当的发泄，也可以做一些自己感兴趣的事情，转移注意力，让自己不再多想，调节好自己的情绪吧
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听音乐，唱歌，打球，跑步，爬山……都是释放情绪的好方式。
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