Question

手脚冰凉应该多吃哪几类食补呢？

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Answer 1

冬天到来之后，很多人的手脚就开始凉了起来，今天介绍三种食物让你补回温度，手脚暖和过来，不再冷冰冰。

手脚冰凉无论是中医上的气血不足，还是外界刺激，比如用凉水洗手了，归根结底，就是一点：冷！身体不够暖和，才会让身体的体温调节功能，牺牲了体表的温度，去补充内脏的温度。所以要想手脚不凉，最关键的一点就是驱寒！

一、羊肉

羊肉性温，可驱寒，对于手脚容易冰凉的妹子而言，缓解气血亏损效果最好。最关键的是，羊肉好吃啊！火锅必点菜单，手切也可，涮卷也行，爱吃火锅的妹子千万不要错过。

自己在家也有很多种做法，爆炒羊肉、孜然羊肉、红烧羊肉萝卜都是很补错的家常补菜。

二、姜糖水

姜的驱寒能力绝对一流，吃姜能防止感冒的说法至今广泛流传。这里的姜糖水指的不仅仅是放糖，还可以放桂圆、茯苓、大枣、枸杞等等。上班的妹子可以把材料带上，工作之余泡点热水喝一杯，保准暖到你心里。

此外，红糖也是很好的选择，能够补充糖分，防止过瘦的妹子身体能量供应不足，导致手脚冰凉，姨妈造访期间，也是暖身神器。

三、当归乌鸡汤

这款汤对于益气、养血有很好的疗效，对于想同时调解月事的女性十分有效。但是对于比较容易上火，只是想要驱驱寒的人来说，主材料可以用其他的材料来代替。比如用排骨来代替乌鸡，用大枣或者山药来代替当归，还可以加点自己喜欢的蔬菜，比如土豆和萝卜。

综上所述，食疗的作用主要是补气血、驱寒，而对于手脚不够暖最重要的方法，其实是多穿加运动，多穿才能够暖，运动才能加快新陈代谢，让血液流动快起来，保持手脚四肢的温度。

Answer 2

手脚冰凉的人属于阳虚体质，需要吃一些热量含量高的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉等等。

Answer 3

手脚冰凉可以吃羊肉、牛肉、北芪跟当归来补气血。

Answer 4

黄花鱼 、大枣枸杞羊肉汤 、杞猪腰子汤、 桂圆红枣姜茶 、肉桂粥 。

Answer 5

1、起居调养
早睡晚起，注意保暖，避免冷空气对身体直接的刺激。
2、饮食调节
食用有足够热能的饮食，增加机体的热能。少吃生冷食物，多吃温热食物。
3、体育运动
通过运动锻炼，促进新陈代谢和血液循环。
4、其他方法
热水泡脚以及中医针对性的按摩都是改善手脚冰凉的有效方法。