Question

南瓜小米粥的功效

Answer 1

南瓜小米粥主要具有补脾胃，补肾，安心养神，滋阴养颜的功效。因为小米具有温中和胃，对拉肚子、呕吐、消化不良以及糖尿病都有一定的好处。应用南瓜小米粥最重要的一点就是对胃肠有很大的好处，南瓜中含有丰富的果胶和维生素，可以很好的对付体内细菌和有害物质，特别是铅、汞等重金属，因此小米南瓜粥可以保护胃黏膜，促进溃疡愈合，加强胃肠蠕动，有助于消化。

一、可以有效的增强免疫力，提高免疫功能，含有多种的维生素和微量元素，可以适用于大病初愈的人群服用。二、含有的维生素A，可以维持正常视觉功能。三、可以有效的滋阴养胃，避免胃部受到刺激。四、可以有效的解毒，对于铅、汞化合物和放射性元素具有一定的解毒功效。五、可以有效的促进消化，含有丰富的纤维素，可以增加消化液的分泌。

——【小米南瓜粥】——

【主要食材】：小米，南瓜，枸杞，红枣，香油

【具体制作方法】：

1、首先将南瓜削皮，去掉里面的瓤，将南瓜切片

2、准备小米，将小米多洗几遍，然后倒入开水，用开水泡一会，将小米泡开

3、锅中烧水，水开之后将泡好的小米开水下锅

4、然后放入南瓜，放几个枸杞，大枣，在放几滴香油，盖上盖子

5、先大火煮一会，煮开之后中小火煮十五分钟，小米粥熬制这种浓稠度就差不多了
【小贴士】：

1、小米清洗干净之后，用开水浸泡，把小米泡开，这样做出来的小米粥更加浓稠

2、做小米粥时一定要将水烧开，然后再下入浸泡好的小米，

3、做小米粥里面适量滴几滴香油

Answer 2

南瓜小米粥味道口感好，营养价值很丰富，它主要的功效就是可以起到滋补脾胃，促进肠胃吸收消化达到营养补充的良好效果。
南瓜小米粥是南瓜与小米熬制而成，旅游很好的清热解渴、健脾和胃、美容养颜等功效。
小米南瓜粥富含维生素C，其具有增强免疫力的作用，而且还含丰富的膳食纤维以及果胶，不仅可以改善便秘，还可以滋养皮肤。
南瓜小米粥维生素B1的含量位居所有粮食之首、纤维素也比大米高。同时含有多种维生素、氨基酸、蛋白质、脂肪和碳水化合物，而且含有一般粮食中不含的胡萝卜素，铁、磷，营养价值很高。
南瓜小米粥大家一定都喝过，但不少人都并不了解南瓜小米粥的营养价值有多高。这道粥品不仅仅味道口感好，其实还含有丰富的营养。
南瓜和小米都是营养丰富的食材，对健康也是很有益处，南瓜具有清热解的功效，小米滋养脾胃，富含多种维生素和矿物质，两者一起烹饪营养价值更高。
南瓜和小米的功效都很理想，熬制成粥品既能保证食材的原味，又能使其中的营养成分得以很好地有效保留。
南瓜本身营养成分较全，营养价值也很高，搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮制成粥品可谓是理想的食材搭配。
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜中维生素C及葡萄糖含量比普通南瓜丰富。普通南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。南瓜的膳食纤维非常丰富，因此也是很好的养胃食材。

Answer 3

对于南瓜小米粥，想起我们并不陌生，基本上人人都喝过，它的营养价值其实非常的高。南瓜和小米都是营养含量非常丰富的食品，南瓜有清热解暑的功效。小米有补中益气的效果，同时并含有丰富的维生素和矿物质元素。

1.小米南瓜粥具有丰富的营养价值。非常适合老年人或是在发育阶段的儿童。

2.小米南瓜粥还有解毒的作用，能消除一些体内的毒素和吸收体内重金属物质，清除人体里面的有毒物质，使得你的身体达到最好的状态。

3.小米南瓜粥对胃病患者也有作用，促进胃中胆汁分泌，帮助胃消化,是非常开胃的粥类。
4.小米南瓜粥可以补充身体需要的矿物质，使你的身体营造一个健康的氛围。

Answer 4

南瓜小米粥

材料：南瓜150克，小米100克，糯米100克。

做法：南瓜洗净去皮，切成小丁，把小米和糯米淘洗干净后，用水浸泡1个小时，然后把小米、糯米和南瓜一起倒入锅中，加入5倍的水，大火烧开，转小火煮15分钟即可。

功效：南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者食用，胃口不好，体内有热毒的人也可以多喝南瓜小米粥。

花生绿豆小米粥

材料：花生米40克，绿豆40克，小米50克，糯米40克。

做法：花生米需要提前8小时泡发，把绿豆、小米、糯米一起淘洗干净，与泡发好的花生米一起放入电饭锅中，加入大约800ml的水，煮30分钟即可。

功效：花生绿豆小米粥可以补气血、健脑，养颜美容。

薏米、玉米、小米这三种粗粮是美容的佳品，相信每个姐妹儿都爱护自己的面容，都希望自己有好的皮肤，那么，就赶紧加入粗粮饮食的行列吧。