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哺乳期可以喝艾叶水吗

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哺乳期可以喝艾叶水吗?哺乳期的妈咪们除了要做好产后的恢复工作之外，同时也需要及时补充营养以满足宝宝的需求，那么哺乳期的妈咪们能喝艾叶水吗？
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哺乳期可以喝艾叶水吗

哺乳期是可以喝艾叶水的，饮用艾叶水，可以起到温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。如果哺乳期的妈咪受了风寒的话，也可以喝点艾叶水，祛除体内的寒气，可以达到治疗的效果。此外可以调节女性月经不调、小腹冷痛、痛经等妇科疾病。

艾叶煮出来的水还可以用来泡脚，泡脚可以加快血液循环，促进身体的新陈代谢。还可以驱寒祛虚火，治疗由风寒引起的感冒。

生活小贴士 ：艾叶煮水的方法有两种，一种是用干艾叶，一种是用新鲜的艾叶。一般来说，如果是外用的艾叶水，建议大家可以用晒干后的艾叶。将艾叶放至水中，等水煮开后，文火煮半个小时，等味道变浓即可。如果是用来饮用的，那可以用新鲜的艾叶，用同样的方法即可。

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艾叶水的做法推荐

准备材料：艾叶1把、红糖一匙。

做法：

1、艾叶洗净，放入锅中，放入冷水。

3、煮10分钟左右，至汤汁颜色变浓。

4、加入一匙红糖，搅匀，即可关火滤渣，倒入碗中趁热服用。

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哺乳期饮食注意事项

1、避免易导致回奶的食物

哺乳期妈咪需要给宝宝提供充足的奶水，所以一些易导致回奶的的食物就尽量不要吃，如大麦、韭菜、大料这些都应当避免。

2、忌食腌制或过咸的食物

哺乳期不能吃腌制的鱼,肉一类食物,一般成人每天食盐量为4.5～9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸.乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增高。

3、忌食过量味精

食用味精对婴儿发育有严重影响.特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

4、忌食辛辣或油炸食品

哺乳期产妇不能吃刺激性的食物，比如说辣椒。产妇在食用了刺激性食物时，这些刺激性的食物中成分会从乳汁中进入到婴儿的身体内，影响到宝宝的健康。同时哺乳期不能吃油炸的食品，产妇在哺乳期肠道的消化功能是非常弱的，如果这一时间还食用油炸食品就会使得孕妇摄入过多的热量和脂肪，对孕妇的健康的恢复时非常不利的。

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艾根，也就是艾草根部，其主要功效是调理气血温经脉的作用，除此以外还有逐寒湿止冷痛的功效，因此被广泛运用于腹部受寒，经寒不调等妇科疾病，有些女性想在哺乳期服用艾根调理身体又担心影响哺乳，那么，哺乳期可以吃艾根吗？

哺乳期是可以吃艾根的。性味温辛的艾根有着暖宫驱寒的作用，哺乳期的女性通常多免疫力低下，易出现体质虚寒、畏冷的问题，适当食用艾根可以通过驱散体内寒湿来改善体质。如果在哺乳期有胃寒、胃痛等病症，也可以通过食用艾根进行调理。

虽然艾根有着众多的益处，但是生的艾根味道清苦，很多女性不知道该如何烹制。以下两款艾根制作的美食，感兴趣的女性可以试着动手做一做。

艾根鸡汤

1、将鸡肉洗净过水去掉血水和泡沫后，冷水冲洗干净。

2、将鸡肉与清洗好的艾根同放入煲汤容器中，加入没过所有食材的水后小火炖煮。

3、两小时左右后，待香味飘出撒入少许盐即可出锅。

艾根鸡汤是客家传统的滋补名汤，味道鲜香还有补血、养胃的功效。

艾根煮鸡蛋

1、把鸡蛋、适量红枣、一小撮艾根同放入锅中。

2、加入没过鸡蛋的水炖煮十分钟左右。

3、捞出鸡蛋去壳后，在放入锅中煮十分钟左右即可。

艾根煮过的鸡蛋透着草木青香，汤水色泽金黄，食用后可以治疗脾胃虚寒、腹泻等疾病。