Question

跑步后为什么不能立刻停下来？（快跑与慢跑有区别吗）

那么，请问：快速步行后可以立刻停下来吗？

Answer 1

剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。所以剧烈运动，如长跑之后逐渐改为慢跑，再走一走，做几下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。
如果慢跑的话，只要停下来的时候，觉得心跳不是很剧烈的话，慢走一会等心跳平稳就可以了。