Question

长期对着电脑会引发一系列的不舒服，可以怎么样缓解？

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Answer 1

去锻炼啊，锻炼是最好的放松方式了。

五个月前，我换了个新的工作环境，坐办公室，每天写PPT。但是我的生活方式也改变了，每天的午餐是轻食，连酱我都不吃。饭后快走三公里。周末也不休息，还要多走。现在，我的体重从75公斤减到69公斤，什么减肥药都没吃，就是运动+饮食控制。每次运动完了，感觉都很轻松，心情也不错。

最后一点很重要，贵在坚持！

我也是天天对着电脑工作，真的挺累的，尤其是脖子和腰。我平时在办公室没事就伸伸懒腰，动动脖子，出去走走，然后再回来，有的时候闭上眼睛打开G动锻炼一下盆底肌，放松一下，不然一直坐着，坐一天也是很累的。

所以，坐办公室的宝宝们，你们可以没事的时候打开G动，跟着G动一起锻炼盆底肌来放松一下，坐着就可以锻炼的哦，而且还可以让女性更加紧致的哦。

如图所示，长期使用电脑肯定会对人的各方面健康造成不同程度的影响。随着科技的快速发展，电脑，手机等电子产品早已占据了我们的大部分生活和时间，虽然它们能够带给我们许多便利，提高工作的效率，但是也存在着巨大的隐患。

就我个人而言，长期使用手机电脑已经对我的颈椎造成了严重影响，由于姿势不佳，颈椎经常伴随酸痛，从而导致头部供血不足，产生眩晕和偏头痛。过度依赖手机电脑也让我面临着掉发的困扰。

使用电脑其实不是一个大问题，值得重视的是我们使用的频率和时间段。如清早起床和晚上10点过后，我们就要尽量避免使用电脑，保持正常的生活节奏和传统的消磨时间的方式，多参加一些户外活动，多与家人友人聊天沟通等。如果工作需要长期面对电脑，那么给自己规定每隔半个小时就站起来活动活动筋骨，补充适量水分，打开窗户呼吸一下新鲜空气，远眺绿色植物。

切记，不要熬夜使用电脑手机！我已深受其害，希望大家都可以合理使用，健健康康每一天！

Answer 2

磁辐射通常以热效应，非热效应和刺激对机体产生生物作用，发热过高和长时间接受辐射都会对人体产生破坏，使大脑皮质细胞活动能力减弱已形成的条件反射受到抑制，长时间的暴露可能引起神经系统机能絮乱，免疫系统功能、循环系统功能和生命发育功能等产生影响。
最好办法是穿防护服，戴防护帽，以直接减少身体对辐射的吸收。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。注意多做些户外运动。

Answer 3

长时间看电脑，眼睛会疲劳，这时可以滴几滴眼药水闭目养神几分钟，看看远方即可缓解。由于长时间坐着，会导致腰部颈部不舒服，这时站起来适当活动活动即可缓解。

Answer 4

可以起来走走，然后起来活动活动抻抻胳膊腿，泡一杯茶可以明目，按摩一下颈椎来缓解肌肉酸痛。

Answer 5

可以做一做眼保健操，去外面眺望一会，用湿毛巾敷一敷眼睛，喝一些明目的茶