Question

职场中如何控制好自己的情绪？

Answer 1

随着年龄的增长，也见过一些高人的处理方法。总结出控制情绪最重要的方法就是保持冷静，离开当时的氛围。
1、一旦出现血往脑袋里面冲的时候，马上离开现场。
可以同爱人一起锻炼。你爱人发现你嗓门开始大起来的时候，就提醒你打住，马上出门去。
反复练习。
2、冷静下来后，再想想经过，你想表达什么，你用什么方式去表达你的意思。对方是什么意图，你准确理解了对方的意图了吗？
3、理清了，你再回头去找当事人沟通。先说你理解的对方的意思，问你理解得对不对。然后，再说自己的意思。
4、把双方的意思表达清楚后，再找双方的异同点。先把达成一致意见的写下来。再沟通不同的地方，再冷静想想有没有其他办法。
5、如果在再次沟通过程中，还出现无法控制的时候，回到第一步。
这样多几次，就慢慢可以控制自己的情绪了。

Answer 2

、记工作日记。

在职场，如果你能坚持把每天做了什么工作，工作的效果如何都一一记录下来，然后，在经过一个固定的时间段之后，再加以统计、分析，就会发现情绪对自己的工作到底有着怎样的影响。

这样就可以化整为零，把一项工作分为几项工作，在情绪最好的时候，做最重要的工作。这样一来，经过一段时间后，你就会发现，不仅工作效率有了很大的提高，对情绪也能很好地进行控制。

这是一个比较实用的方法，具体的妙处，在实践一段时间后，相信你就会有深刻的体会。、克服畏难情绪。

工作中控制情绪，最重要的一条就是克服畏难情绪。不少职场人士应该都有过这样的经历：当领导交给自己一件难度很大的工作时，心里往往会不由自主地产生畏难情绪，比如，担心干不好会挨领导的批评；会承担更多的责任；会被扣奖金；会被降职……等等。

如果不克服这种畏难情绪，就很难真正地干好工作，也很难完成领导交给自己的任务。三、以乐观的心态畅想未来或者回忆过去的美好。

在职场，不管任何时候，当觉得有很大压力、情绪快要失控时，就要立刻停止考虑现在的问题，转而以乐观的心情畅想未来，这是控制情绪的一个好办法。

比如，在遇到挫折或打击时，不妨多想一些使自己动心的美好未来。

当然，也可以让自己的思绪回到过去，回忆过去曾经发生过的一些愉快的事情。通过这种自我调整、自我减压，快速调整自己的情绪，让心情变得愉快起来。

Answer 3

随着年龄的增长，也见过一些高人的处理方法。总结出控制情绪最重要的方法就是保持冷静，离开当时的氛围。
1、一旦出现血往脑袋里面冲的时候，马上离开现场。
可以同爱人一起锻炼。你爱人发现你嗓门开始大起来的时候，就提醒你打住，马上出门去。
反复练习。
2、冷静下来后，再想想经过，你想表达什么，你用什么方式去表达你的意思。对方是什么意图，你准确理解了对方的意图了吗？
3、理清了，你再回头去找当事人沟通。先说你理解的对方的意思，问你理解得对不对。然后，再说自己的意思。
4、把双方的意思表达清楚后，再找双方的异同点。先把达成一致意见的写下来。再沟通不同的地方，再冷静想想有没有其他办法。
5、如果在再次沟通过程中，还出现无法控制的时候，回到第一步。
这样多几次，就慢慢可以控制自己的情绪了。

Answer 4

一、记工作日记。

在职场，如果你能坚持把每天做了什么工作，工作的效果如何都一一记录下来，然后，在经过一个固定的时间段之后，再加以统计、分析，就会发现情绪对自己的工作到底有着怎样的影响。

这样就可以化整为零，把一项工作分为几项工作，在情绪最好的时候，做最重要的工作。这样一来，经过一段时间后，你就会发现，不仅工作效率有了很大的提高，对情绪也能很好地进行控制。

这是一个比较实用的方法，具体的妙处，在实践一段时间后，相信你就会有深刻的体会。

二、克服畏难情绪。

工作中控制情绪，最重要的一条就是克服畏难情绪。不少职场人士应该都有过这样的经历：当领导交给自己一件难度很大的工作时，心里往往会不由自主地产生畏难情绪，比如，担心干不好会挨领导的批评；会承担更多的责任；会被扣奖金；会被降职……等等。

如果不克服这种畏难情绪，就很难真正地干好工作，也很难完成领导交给自己的任务。三、以乐观的心态畅想未来或者回忆过去的美好。

在职场，不管任何时候，当觉得有很大压力、情绪快要失控时，就要立刻停止考虑现在的问题，转而以乐观的心情畅想未来，这是控制情绪的一个好办法。

比如，在遇到挫折或打击时，不妨多想一些使自己动心的美好未来。

当然，也可以让自己的思绪回到过去，回忆过去曾经发生过的一些愉快的事情。通过这种自我调整、自我减压，快速调整自己的情绪，让心情变得愉快起来。

Answer 5

工作中，如何控制好自己的情绪呢？聪明的人都知道以下这三条，一起来学习下吧。

一、记工作日记。
在职场，如果你能坚持把每天做了什么工作，工作的效果如何都一一记录下来，然后，在经过一个固定的时间段之后，再加以统计、分析，就会发现情绪对自己的工作到底有着怎样的影响。
这样就可以化整为零，把一项工作分为几项工作，在情绪最好的时候，做最重要的工作。这样一来，经过一段时间后，你就会发现，不仅工作效率有了很大的提高，对情绪也能很好地进行控制。
这是一个比较实用的方法，具体的妙处，在实践一段时间后，相信你就会有深刻的体会。
二、克服畏难情绪。
工作中控制情绪，最重要的一条就是克服畏难情绪。不少职场人士应该都有过这样的经历：当领导交给自己一件难度很大的工作时，心里往往会不由自主地产生畏难情绪，比如，担心干不好会挨领导的批评；会承担更多的责任；会被扣奖金；会被降职……等等。
如果不克服这种畏难情绪，就很难真正地干好工作，也很难完成领导交给自己的任务。

三、以乐观的心态畅想未来或者回忆过去的美好。
在职场，不管任何时候，当觉得有很大压力、情绪快要失控时，就要立刻停止考虑现在的问题，转而以乐观的心情畅想未来，这是控制情绪的一个好办法。
比如，在遇到挫折或打击时，不妨多想一些使自己动心的美好未来。
当然，也可以让自己的思绪回到过去，回忆过去曾经发生过的一些愉快的事情。通过这种自我调整、自我减压，快速调整自己的情绪，让心情变得愉快起来。