Question

失眠怎么治疗比较好呢？

Answer 1

不同的失眠，解决办法也不相同；其中大多数是由生活、工作、家庭和其他因素的变化引起的，改变生活环境或生活方式，消除失眠的诱发因素，可以缓解失眠；对于亚急性失眠和慢性失眠，中医辩证准确，用药合理恰当，疗效好，必要时，可采用中西医结合治疗，失眠一般称为急性失眠少于四周，亚急性失眠超过四周零六个月，慢性失眠超过六个月，急性失眠不需要治疗，

Answer 2

健康的生活起居习惯很重要，比如下午4点后避免使用咖啡、浓茶或吸烟等，睡前不要饮酒，规律的体育锻炼，睡前不要大吃大喝或吃不容易消化的食物，睡前至少1小时不要看易引起大脑兴奋的影视节目或脑力劳动，卧室环境安静舒适，保持规律的作息等。

Answer 3

每天适量喝点儿这个酸枣叶茶。

Answer 4

睡前喝一点热牛奶