早养胃，午养心，特别适合老年人的顺时养生法要怎么做？
俗话说得好肠胃病“三分靠治，七分靠养”。即便 是没有肠胃病的人，在日常生活中也需要注意对胃的维护保养。防患于未然，才可以身心健康少病苦！
早晨7-9点的情况下，是健脾养胃的较好机会，由于这一时间范围，是肝胆经脉运行的时刻，因此 一定要让胃处在运行状态。这时候，如果饿着肚子，非常容易造成肠胃病、十二指肠溃烂，因此 大家早饭不但要吃，还需要吃的好。
早健脾养胃：2个重要时间点+1个健脾养胃代茶饮
早晨7点至9点，是肝胆经脉运行的时间。
这一时间范围，血气流过肝胆经，一定要让胃逐渐井然有序地工作中；因此，大家早晨要吃好，不然非常容易气血两虚，并得了胃疾。这儿，就必须留意2个时间点。
在7点上下喝一杯温水，能够潮湿口腔内部、食道、胃粘膜，冲洗粘附于粘膜的粘液和胆液，推动肠胃肠蠕动，为吃饭做好充分的准备。
还能够填补人体外流的水份，但不能过多喝水，约100mL就可以，以防淡化胃液，危害消化吸收。也不适合喝凉水，以防对肠胃导致刺激性。
2、早晨7:30吃好早饭健脾养胃研究表明，常常不吃早饭引起肠胃病、十二指肠溃烂的可能性达到36%，还易造成 血糖低、记忆力减退，提升胆囊结石生病风险性。
一份好早饭应包括谷物、奶制品、肉类食品、豆类食品、水果和蔬菜等。除此之外，早饭不适合吃油腻辛辣含有刺激性的食物，以防在空着肚子情况下损害胃粘膜。
留意：尽量减少服用腥辣刺激性的食材，以防损害胃黏膜，像文章开头这名小伙伴的膳食方法便是很不健康，太油腻感的食材也是不太好。由于吃太多肉类食品或太油腻感的食材，非常容易加剧胃肠道压力，给人体带来不利的危害；也有便是早饭要吃热的食材，由于身体血气受热则行，遇凉则凝，假如应用寒冷的食材，非常容易造成 血气不畅，进而“影响肠胃，万病由生”。
3、健脾养胃代茶饮--山楂果麦芽糖保健茶
山楂果麦芽糖颗粒物由山楂果、麦芽糖、淮山药、红枣、橘子皮、鸡内金等构成，具备健脾补血脾，健胃消食去湿的作用，根据推动肠胃肠蠕动、肠胃消化酶代谢，对湿困肠胃造成的消化不好，及其胃肠功能不够造成的涨痛等症有辅助诊治功效。
