有氧运动和无氧运动，锻炼效果不同，二者有何区别？
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有氧运动适合很多的年轻人，要求也不是特别的高，无氧运动，需要一个身体很好的人去锻炼。
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两者有很大的区别，锻炼的效果是不一样的，锻炼的方法是不一样的，对身体的影响也是不同的。
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