Question

每天保证睡眠8小时，每天睡眠不能超过多长时间？

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Answer 1

随着我们的年龄有所增长，我们每天保证睡眠的时间也会有所改变，不同的年龄段所对应的保证睡眠的时间也是有不一样要求的。

我们幼年和青少年时期，由于年龄较小，活泼好动，包括身体的新陈代谢会非常的快，因此要保证足够的睡眠，以保证身体的各项机能得到最大化的修复，这样才能够使我们的身体包括心脑能够得到足够的发育空间，研究表明，在青少年时期，睡眠时间低于八个小时的，会比睡足八个小时的孩子大脑发育相对迟缓，反应方面也会有所不足。

而到了青壮年时期，身体的各项机能趋于稳定，这个时间是不能够贪睡或多睡的，因为我们的基因就是在吃不好穿不暖的情况下才能够保持时刻的警惕，那么，在青壮年时期，正是有旺盛精力的时候，这个时间如果说睡眠时间过长的情况下，就会打乱身体的生物钟，从而增加引发心脏病的危险，但是话又说回来，如果说睡眠时间不足的情况下，会降低身体的免疫力，是身体的各项机能，在休息的时间本身是恢复的时候，但是没有给他充足的空间，因此，如果说长时间保持低于七个小时的睡眠，那么身体就会加速老化，身体的皮肤更容易起色斑，颜色变暗，整个人的精气神会变得很差，同时也会使自己患上本该中老年时期才得的老年病，比如中风心脏病，糖尿病，高血压等等。

而到了中老年时期，就需要分阶段的保证睡眠的时间，而不是一次性睡够几个小时才行，因为到了中老年时期，我们的睡眠就会变得非常的敏感，并且身体的各项机能就会变弱，抵抗力也会有所下降，因此，中老年时期的睡眠一定要保持规律性，也就是按时睡觉，按时起床，中午要保证有午觉的时间，并且养成睡午觉的习惯，这样做能够大大降低中老年时期经常引发的老年病症。
综上所述，并不是保证固定的睡眠时间才是好的，正确的，而是要灵活的根据不同的年龄段来保证不同的睡眠时间，才是真正适合自己的。

Answer 2

不能超过10个小时，因为如果超过10个小时的话，可能就会让我们感觉到身体特别的疲惫，而且总是睡不醒。

Answer 3

不能超过8个小时，超过了8个小时之后，就容易让自己的精神不好，8个小时刚刚好。

Answer 4

我觉得每天睡眠不能超过12个小时，因为这根本不利于人的身体健康。