Question

儿童每一天大概需要多少热量？

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Answer 1

你还在千方百计追着小宝吃饭，求小宝吃饭吗？你还在为小宝不吃饭而伤脑筋吗？吃饭是人的本能，怎么能费那么大的劲让小宝张嘴呢？这里面肯定有一些学问。今天我们来看看小宝有多适合吃。希望家长和小宝都能得到帮助。很多父母担心小宝够了，下面的指导方针有助于判断小宝吃得够了还是少了。

甜点一天不吃两次以上，少吃糖果盐或脂肪太多的食物。甜点太多，小宝不仅会降低对正餐的食欲，还会有蛀牙。为了最大限度地减少蛀牙和热量过量的危险，建议吃水果饼干奶酪等营养零食，不要把食物当成对小宝的奖励当小宝玩耍、听故事或看电视时，不要让他吃东西。这使他因无意识而吃饱。

研究表明，每天看12个小时以上电视的儿童很容易收到含有糖分的谷类和甜点广告，因此很有可能会变胖。计算他经常吃的食物中包含的热量，注意他每天摄取多少卡路里。3 ~ 6岁的小宝每天的总热量需要900 ~ 1800卡或约40卡/公斤的体重。牛奶是重要的食品，主要是因为钙含量高。但是牛奶太多会降低小宝对其他食物的欲望。小宝每天喝480克牛奶就足以满足钙的需求。购买低盐低糖低脂肪食品，只在特殊情况下提供甜点。还要监视小宝看的电视和广告。最终会习惯健康的食物，最终对糖、盐和脂肪多的食物的欲望明显下降。

给零食是必须的，但不能过量。特别是垃圾食品要尽量不要给，这样才能防止小宝吃很多零食，使“本末倒置”不能吃正餐。不要边吃饭边玩或者边看电视边吃饭家长应努力营造舒适的用餐氛围，为小宝树立榜样，愉快地享受美食。很注意给颜色带来变化家长可以用多种食物代替平日吃的简单米饭或面条，或提供营养丰富、色香味诱人的美味食物，平衡小宝的营养摄取。

Answer 2

年龄的孩子需要的热量是不一样的，一岁的话大概在110卡左右，10岁的话大概在80卡左右。

Answer 3

儿童的不同年龄段需要摄取的热量是不同的，孩子在7~12岁的时候，需要摄入80卡路里的热量，在4~6岁的时候需要摄入90卡路里的热量，在13岁到14岁的时候需要摄入60卡路里的热量。

Answer 4

儿童每天需要的热量在300~500左右，而且这个范围的热量是最正常的，如果超出了可能就会导致小儿肥胖。

Answer 5

差不多在80左右，要看孩子年龄是多大，因为每一个阶段的孩子，他们的热量是不一样的。