Question

长高，怎么长高？

Answer 1

1，在平时早上多做些运动。
2。晚上睡眠要充足，这是长高的关键。
3。多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品。
4，可以买些增长素吃钙片的话，卡歌他们家的钙片就可以，钙含量达到百分之四十够良心得到的营养也充分。

Answer 2

长高没有特别有效的办法，平常可以通过调节生活方式来帮助长高。1、作息规律，平时要注意保持良好的充足的睡眠，睡眠时会分泌生长激素，有助于骨骼发育。2、调整饮食结构，平时要多吃一些含钙、含蛋白质高的食物，多吃水果蔬菜，保证维生素D的摄入。3、要多晒太阳，适量做一些户外运动，如跳绳、打篮球、游泳、打羽毛球等。”

Answer 3

其实长其实长高一波其实长高一般的遗传的因素也是非常重要的，平时的时候到了一定的年龄，应该补一些钙。或者是也可以多打篮球初级经常锻炼这其实长高一般的遗传的因素也是非常重要的，平时的时候到了一定的年龄，应该补一些钙。或者是也可以多打篮球，初级经常锻炼，这样也会长高。

Answer 4

除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取多达31种营养，才能实现长高，且缺一不可，单靠其中某几种营养也是无法长高的。

Answer 5

每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。跳完绳后休息十分钟。压腿，每条腿压60次。