爸爸体检时医生告诉低密度脂蛋白偏高，这是什么原因导致的？
导致低密度脂蛋白偏高的原因有很多，比如辐射、烟酒过度、紫外线、过度疲劳、熬夜等，或身体自身新陈代谢产生的活性较高，急于氧化其他生命分子，是诱发身体老化和疾病的最直接因素氧化，氧化后会被体内的巨噬细胞识别并吞噬，它们一起就形成了一种高脂肪的细胞，会堆积在血管壁上，加速血管的老化。
对比来说，高密度脂蛋白的胆固醇个头较大、密度较高，不容易被氧化，稳袭吵掘定性较好，运输能力较强，所以对血管的威胁较低，我们通常都喜欢把低密度脂蛋白叫做“坏胆固醇”，把高密度脂蛋白叫做“好胆固醇”。所以，如果体检时发现自己低密度脂蛋白偏高就得引起重视了，说明我们血液中胆固醇的质量不佳，血管更容易受到危害。
其实低密度脂蛋白也好，高密度脂蛋白也好，对血管并没有直接的伤害，一般我们还需要结合载脂蛋白来看。载脂蛋白有载脂蛋白a和载脂蛋白b，载脂蛋白a的效果是让胆固醇们搭乘上一班运送去肝脏处理掉的车，一般是将废弃胆固醇、老衰胆固醇从血管中运送到肝脏；
载脂蛋白b的效果则是一班不断循环在血液中的车。所以，如果是低密度脂蛋白，且又搭乘载脂蛋白b，那血液中胆固醇的情况就会更遭了，如果低密度脂蛋白偏高，载脂蛋白b偏多，游离在拍核血液中的胆固醇数量就较多（可能会导致总胆固醇值偏高），而且质量和工作效率也不高，还会加速血管老化，也需要引起重视。
低密度脂蛋白偏高的原因也比较综合，不能光说就是饮食上引起的。首先遗传会影响血脂，一些人饮食健康，也常运动，体型匀称或偏瘦，可还是可能有高胆固醇血脂。胆固醇有自身合成的内源性胆固醇和食物中获取的外源性胆固醇，内源性占总胆固醇的80%，是决定性的存在，即便食物中胆固醇的摄入控制得很好了，还是可能会诱发高胆固醇血症，因为内源性自身的代谢风格、内分泌风格是遗传所决定的。这一来朋友只能是比其他人更多注重日常的饮食，增强锻炼，严格维持自己的体重，最好不要胖也别太瘦，定期检查血常规。
另一方面也的确和饮食习惯、生活习惯有关，例如暴饮暴食、长期不节制的饮食、烟酒过度、高油高脂食物过度，是可能会导致高血脂的（高胆固醇血症或高甘油三酯血症都可能）。研究还发现，缺乏运动、久碰渗坐久躺、熬夜、不规律地作息、肥胖会导致高密度脂蛋白的减低或低密度脂蛋白的升高，一旦增加运动量或减肥高密度脂蛋白会有明显提升。
研究还发现，日常一些细节的饮食习惯和低密度脂蛋白上升有关，例如ω6脂肪酸摄入量过多可能会导致胆固醇氧化量增加，危害血管，含ω6较高的食物如加工类食品（甜食、甜点、零食、甜饮料、加工肉制品等）。
另外容易被忽略的是一些种类的植物油，例如常见的玉米油、大豆油、花生油、核桃油都是含ω6脂肪酸相对较多的植物油，每日尽量不要多吃，更推荐的是可以一段时间改善为菜籽油、橄榄油等ω6占比相对少一些的植物油，可以增加ω3脂肪酸占比高的食物，它们的抗氧化能力较强，对人体有不错的保健效果，例如深海鱼类（鳕鱼、三文鱼、鲑鱼、带鱼、白带鱼等）、牛油果、亚麻籽油和紫苏油（它们是冷淋油，不能热烹，直接滴加在食物上吃）。坚果中虽然也含ω3脂肪酸，但ω6的含量也较高，只能适量食用，不要多吃。
上海简赞
2024-10-29 广告
