Question

夏季应该如何养胃呢？夏季养胃的食物有哪些？

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Answer 1

现在人们的生活质量越来越好，便会注重养生，如果在夏季想要养胃，一定要吃一些清淡的食物，喝一些粥类食品对身体是比较好的，而且养胃的效果也会更好一些。

现在的人们生活节奏以及工作节奏都是比较快的，所以饮食习惯比较的差，会出现暴饮暴食，这些都是比较伤害肠胃的，还不能够吃一些刺激辛辣的食物，如果饮食不清淡对肠胃的危害也比较大，还会影响一些营养物质的吸收，在夏季的时候想要养胃，就应该吃一些清淡的食物。可以吃一些粥类食物，会发现粥类食物营养价值高，而且对胃有比较大的好处，夏天可以喝绿豆粥有着清热解毒的功效也可以喝荷叶粥帮助人们养胃。

能够将身体里面的毒素排出，从而帮助身体变得更加健康，在夏天的时候喝这两种粥，养胃的效果以及发汗的作用都比较明显。也可以吃一些清淡类的食物，因为在夏天容易出汗，身体就容易缺水，吃一些清淡，注意在夏天的时候不能够吃雪糕或者是喝过多的冷饮，对身体也是不好的。可以喝一些热汤，选择蔬菜汤或者是喝一些红豆汤，绿豆汤，都可以有着清热解暑的作用，还能够养胃。

在夏天养胃也可以吃一些酸性的食物，因为酸性的食物可以帮助人们健胃消食，还有着生津止渴的效果，可以选择吃一些西红柿，吃芒果，菠萝，葡萄，柠檬等水果，这些食物不仅有营养还可以养胃，能够帮助身体补充更多的维生素。也可以选择吃一些蔬菜类的食物，但是蔬菜最好用开水焯水，这样吃更好一些，因为营养物质流失的比较少，还能够补充身体所需要的维生素，从而有着解暑的功效，还可以帮助人们养胃，选择吃苦瓜，黄瓜或者是冬瓜，都是比较健康的食物。

Answer 2

夏季首先就要调整自己的饮食结构，少食多餐，而且要多吃新鲜的瓜果蔬菜，多吃应季的食物，不能吃太多辛辣刺激油腻的食物，不能吃街边小吃，这样才能够达到最好的两个目的。养胃的食物包括小米粥，燕麦，苹果，香蕉，海带，豆腐，牛肉，鱼肉，羊肉。

Answer 3

经常喝一些水，经常喝一些粥，经常吃新鲜的蔬菜，经常吃新鲜的水果，不要吃辛辣的食物就能够养胃；可以吃红薯，菠菜，紫甘蓝，火龙果，绿豆汤都能够养胃的。

Answer 4

应该多喝一些粥，比如红豆薏米粥，八宝粥，绿豆粥，小米粥，大米粥。