Question

为什么我不再讨厌做家务？

Answer 1

和很多人一样，在我原来的观念里，家务属于不得不做的重复性劳作，没有产出的投入，没人付钱给我且很辛苦。

…

观念改变始于一次意想不到的契机，瑞克与莫蒂有一集，瑞克为了逃避和家人一起接受心理咨商，把自己变成了酸黄瓜，被意外冲入下水道，历经和蟑螂老鼠搏斗密室越狱等一系列冒险后伤痕累累地出现在了咨询室时，咨询师对他说到这样一段话：

这让我开始重新审视自己的生活，是不是也在一直寻求“超常刺激”，变得不愿、不敢、不能，去完成那些虽然乏味但对我有用的事，或者本该由我承担的责任。

对于家务的看法也随之发生了改变。我慢慢发现，在一种没有干扰与刺激的情景里，将自己所处的环境按自己的意愿和需求一点点打理得整洁舒适，会产生一种平静的喜悦——排空杂念、专注当下、即时反馈。而这种状态是一种“宝贵的修复”。

但家务原先让人抵触的那些特征并没有消失——家务仍然是劳累的、重复的、没有报酬的。在解决这些困扰的过程里，我琢磨出了对自己很管用的三个小诀窍：

比如窗户是不是要擦、多久擦一次、擦到什么程度，都是我自己决定的标准。

我一般做到“肉眼所见的整洁”即可，会选择放在几个脑力使用的单元间，或者睡前，整理家务也是整理身心。

当在做家务的过程里感到“修复”已经停止而开始“消耗”自我时，我会选择中止，不需要为了做完而让自己精疲力尽。

家不是展厅，不用随时随地都呈现完美。

奖励主要有几种：

～美食美酒，比如调制一杯夏日特饮，拖完地大汗淋漓地时候咕嘟咕嘟可爽了

～家居美物，比如挑选和购买一些花草盆栽、装饰画、摆件之类的

～精神食粮，坐在干净冰凉的地板上看电影也是很快乐的

嗯，家务只是一种代表。相信生活中还存在很多类似枯燥乏味又不得不做的事，对待这些事，在咬着牙硬扛和掀桌子不干之间，我想也同样是能找到一些办法过得更轻松一些的吧！

共勉，期待你也能找到属于你的方法，欢迎分享～

ps 附提到的片段截图。顺便推荐下瑞克与莫蒂，很有意思的一部动画，脑洞大开荒诞不经百无禁忌又引人深思，A站上有资源。