Question

心情不好，早上什么也吃不下？

Answer 1

人在心情不好的时候，难免就会影响到食欲，导致食欲下降甚至是吃不下饭，针对这种情况，可以尝试通过以下的方式进行调整：
1.尝试记录导致心情不好的原因
把让自己感到心情不好的原因、想法列举出来，针对这些原因、想法进行矫正，既可以梳理自己的想法，也可以帮助缓解不良情绪。
2.尝试出去运动
当感到心情不好，吃不下饭的时候，尽量多做一些有氧运动，比如蹬自行车，慢跑等，可以帮助减轻压力，同时运动有利于多巴胺的分泌，能够帮助改善情绪。
3.可以多向身体的家人朋友倾诉，寻求开解
当感到情绪不好，吃不下饭的时候，尽量不要自己一个人闷在心里，尝试着多找身边的家人朋友倾诉，把想法说出来，本身就是一个减压的过程，另外，也可以得到他人的开解，防止自己钻牛角尖。
4.可以尝试吃些美食
当心情不好，吃不下饭时，也可以尝试着去吃美食，美食可以调动食欲，并且也可以帮助缓解情绪。

Answer 2

心情不好，还是吃一点清淡的食物吧，不然一上午你都没有精神了