Question

白癜风秋季养生原则有哪些

Answer 1

秋天天气变得更加干燥，白癜风患者要注意养生，但也要注意相关的事项，才等避免不利因素影响病情。因此白癜风患者要注意多喝水、锻炼身体、确保合理饮食等，这些对病情的康复会带来帮助。尤其是秋季能积极治疗疾病，同时注重养生能有效抑制白癜风带给患者影响。

到秋天之后天气变得更加凉爽，皮肤变得越来越干燥，人们容易出现心情焦虑和上火的情况。已经患上白癜风患者而言，这个时候一定要注意养生，避免不利因素而影响病情，导致病情发生恶化。因此进入秋季后白癜风患者需要从多方面来进行养生，对疾病治疗才起到辅助作用。那么白癜风患者秋季养生需注意哪些呢?下面我们来具体了解。

一、秋季天气比较干燥，体内水分大量流失，容易引起皮肤干燥开裂。对于白癜风患者而言，此时要注意补充身体所需要的水分，可以多喝菊花茶、桂花茶以及矿物质水等，都可以为皮肤提供水分，避免肌肤发生干燥，而导致白癜风病情恶化。

二、秋高气爽非常适合晨练，也是白癜风患者养生最好时节，患者要做到早睡早起，使得肺气充足。白癜风患者在晨练时，要注意晨练环境的选择，不宜在污染环境下进行锻炼身体，以免吸入有害物质，而加重白癜风疾病。

三、到秋天后人们食欲大开，往往控制不住自己进食过多。若是摄入过多食物造成体内热量过剩而转化为脂肪，容易使人发胖，所以秋季要注意合理饮食，切记不可暴饮暴食。因此白癜风患者在秋天一定要注意合理饮食，避免暴饮暴食，才能避免带给身体健康影响。同时在饮食上可以多吃富含酪氨酸和矿物质的食物，对辛辣刺激性食物要忌口。

以上是针对白癜风患者在秋季养生要注意事项的相关介绍，在秋季白癜风患者除了要注意以上这些事项外，平时也要保持良好个人情绪，确保乐观心态，对疾病的康复也会带来帮助。所以秋季是白癜风患者养生最好时间，应该要把握这个时机，可以帮助患者更快点远离白癜风疾病所带来困扰。

Answer 2

中医认为，春夏养阳，秋冬养阴，因此，入秋之后也到了一年之中的进补时节，此时调养好身体，能为安然过冬打下坚实的基础。
1、养血就是养根本
每个人的一生都需要补血、养血，对于女人来说更是如此，这是由女性的生理特点决定的。女性如何来养血呢?首先要多吃一些含铁量高的食品，红色瘦肉、肝、动物血、木耳、麻酱等食物中含铁量都比较丰富，而且也容易吸收。
中医认为，“黑色入血”，也就是说颜色深的东西功效是入血的，像红枣、阿胶、龙眼肉、红糖等都属于“黑色”，也可以适当增加摄入量。其中，红枣的主要作用是益气补血，适合气虚血虚的人食用。阿胶的主要作用是滋阴补血，适合阴虚血虚的人食用。
脾胃虚寒的人则不适合单独吃阿胶，可以搭配陈皮。龙眼肉的主要作用是补心脾同时补血，适合心脾虚弱同时血虚的人食用。有痰火、舌苔白厚的人，不宜多吃，因为龙眼肉会加重上火症状。
2、“秋冻”适度 放松身心
秋天养生，很重要的是养情志。俗话说，秋风秋雨愁煞人，说的就是秋天的气候变化容易让人心生悲情，不利于人体功能的调节，也容易影响身体的各系统的健康。
古代说，情志养生;现代医学研究认为，不良情绪会沿着下丘脑—垂体—生理系统轴线，影响生理健康，对于女性来说，会影响月经。秋天养生，还讲究适度“秋冻”。
“秋冻”可以使人体的阴津得以保存，防止秋燥伤人，也让人体慢慢适应逐步下跌的气温，从而为即将到来的寒冬做准备。
但凡事不能一概而论，每个人的体质不同，特别是老人和小孩，抵抗力弱，就不适合秋冻;此外，平时身体虚弱的人，或者怕凉畏风者也要及时添加衣物，以免影响身体健康。特别是一些女性，寒气渗透，还会导致痛经，严重者甚至会影响妇科系统的健康。
3、药食同源 适量小酌
随着生活水平的不断提高，很多人尤其是中老年人，都把目光投向了养生，健康饮食，强健身体，更有多数人选择炮制药酒来养生。“酒为百药之长，饮必适量”之语，出自班固《汉书·食货志》一书。
在古代的中国，很多长寿的人都将有益身体且药食同源的材料泡入酒中，每天适量饮用。例如，酸枣仁助眠;枸杞子滋阴补肾;龙眼肉、菊花明目安神，这些药食可以帮助调理身体，温补肝肾。睡前不妨来上一小杯，有助睡眠。
此外，秋季养生还要适当锻炼，增强抗病能力;保持轻松愉悦的心情，顺应天时，安然度秋。