Question

我是个脾气不太好的人，怎么办？

Answer 1

就在三个小时前，我的情绪又再一次失控了，跟男朋友吵了一架。我很难说出具体原因是什么，但我就很想发脾气。特别是我跟他说我要静一下，他说你没事静什么，跟我聊天啊。

我一下子就炸了，对着他大吼大叫一通输出，后面我就直接把电话挂了。

他觉得很委屈，我也觉得很委屈。

为什么我的情绪就是不能被理解呢？上了一天班，忙了一整天，为什么就不能理解一下我呢？我想安静点怎么了呢？

在我不断地想要得到一个答案的时候，内心好不容易给自己建立起的心理防线彻底崩了。

现在距离刚刚的情绪崩溃过了三个小时，情绪慢慢被平复下来，我也想明白了很多事情。比如：情绪稳定真的很重要。

曾看过一本书《危险人格识别》，其中作者将情绪不稳定视为危险人格。他认为情绪不稳定的人往往缺乏控制情绪的能力，一点点刺激就能让情绪成为他的主人。这会导致人们性情多变，且极端跳跃。

而我就是这样的人，可情绪的不稳定无形中让我伤害了很多爱我的人。我们都是喜欢追求安稳平静的，没有人会喜欢在惊吓中度过。

过度的的愤怒和抱怨，只会让我们离朋友越来越远，周而复始就会形成恶性循环，生活也会受到影响。

一切情绪的最后，伤的都是自己。

情绪不稳定的人，往往选择发火的对象，都是身边亲近的人。所以，当争吵成为家庭生活的常态，坏情绪彼此传染，不论是爱情还是亲情都会在反复无常的变脸中消磨殆尽。

写到这里突然想起之前看过的一句话：杰出人生的秘籍，在于懂得如何控制这股力量，而不是被这股力量所反制。

我们可以想一下，那些某在领域可以获得一定成就的人，大多都是情绪稳定的，不会轻易被情绪影响决策，更不会被情绪控制人生。

而我们作为普通人，或许真的没有那么轻易掌控情绪。但至少不应该让自己的情绪伤害到别人，这是对别人最起码的尊重。

想起之前在火车上遇到一件事，当时我的身边坐着一个女孩，刚开始的时候她在我旁边安静地听着音乐，看着书。期间她接了一个电话，讲了差不多十几分钟，她的情绪开始慢慢失控，我一路听下来大概就是她工作上的一些问题，反正最后她很生气的把电话挂了。

后来她起身去接水喝，刚好列车上的乘务员推着餐车走过来，不小心碰到了她。

结果她就不依不饶地跟乘务员吵了起来，说她故意撞她，还说了很多不好听的话。而那个乘务员只能跟她一个劲的道歉，但她还是不依不饶，最后还是列车乘务长过来劝说，她才消停，列车才终于恢复原来的平静。

现在想起来才明白，我们人难免会有情绪，这是一件很正常的事情，可把自己的情绪发泄在别人身上，这是很愚蠢的行为，到最后损失最大的还是自己。

而那些真正智慧的人，都懂得控制自己的情绪，懂得运用理智来解决问题。

也许看到这里你会想，我要怎样才能控制自己的情绪呢？

我们都要明白一个道理，情绪是每一个人都会有的，我们不需要回避，而是要坦然接纳每一种情绪。

是痛苦也好，焦虑也罢。

我们在成长的路上，都要学会洞察自己每一种情绪，在自己的身体和心理流动，在允许情绪存在的基础上，我们才能更清晰地感知整个情绪从开始到结束的过程。

其次我们不要要求自己做个没有情绪的“机器人”，反而要允许情绪有起伏，这是我们要与外界链接的桥梁。

Answer 2

如果只是单纯的脾气暴躁易怒，考虑和个人的性格有关系，建议从平时的生活中进行改善，平时要注意劳逸结合，避免精神压力太大，可以多去户外做运动，比如跑步、游泳等，在脾气暴躁生气的时候可以深呼吸，尽量地缓解情绪波动。此外在饮食方面还可以多吃一些清凉去火的食物，比如苦瓜、丝瓜等。

Answer 3

既然你有这种认识和体会，说明你还有反思，悟性和灵性的人。提供的办法如下:
1当遇到自己不喜欢听的话时 ，学会理性对待
2当自己脾气爆发之前，学会克制
3没有解决麻烦的能力，就憋放纵自己的任性