多种维生素的功效与作用
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您好！以下是多种维生素的功效与作用的详细介绍：
1. 维生素A：
- 维持皮肤、粘膜和骨骼的健康
- 促进视力、免疫力和生殖功能
- 对胎儿的神经发育和生长有重要作用
2. 维生素B：
- 包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（尼克酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（抗坏血酸）、维生素B7（生物素）和维生素B9（叶酸）等
- 主要作用是促进新陈代谢、保持神经系统和免疫系统的健康、促进血液形成
3. 维生素C：
- 主要作用是促进骨骼和牙齿的健康
- 保护血管内壁不受炎症侵袭
- 促进胶原蛋白的合成，增强机体抗病能力，对防治感冒有辅助作用
4. 维生素D：
- 帮助身体吸收钙和磷，促进骨骼健康
- 增强免疫力，促进血液循环，预防疾病
- 有效抗衰老
5. 维生素E：
- 保护细胞膜，抑制自由基的形成，减缓衰老
- 降低血液中胆固醇的含量，促进对抗肿瘤的免疫力
- 维持神经系统的健康
咨询记录 · 回答于2024-01-02
多种维生素的功效与作用
多种维生素的功效与作用如下：
1. 维生素A：有助于维持皮肤、粘膜和骨骼的健康，促进视力、免疫力和生殖功能，对胎儿的神经发育和生长也有重要作用。
2. 维生素B：包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（尼克酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（抗坏血酸）、维生素B7（生物素）和维生素B9（叶酸）等，主要作用是促进新陈代谢、保持神经系统和免疫系统的健康，促进血液形成。
3. 维生素C：促进骨骼和牙齿的健康，保护血管内壁不受炎症侵袭，同时还可以促进胶原蛋白的合成，增强机体抗病能力，对防治感冒有辅助作用。
4. 维生素D：帮助身体吸收钙和磷，促进骨骼健康，同时还可以增强免疫力，促进血液循环，预防疾病，还可以有效抗衰老。
5. 维生素E：可以保护细胞膜，抑制自由基的形成，减缓衰老，降低血液中胆固醇的含量，促进对抗肿瘤的免疫力，有助于维持神经系统的健康。
多种维生素的主要功能和作用：
* 补充人体必须要的基础营养素。
* 物质代谢。
* 能量代谢。
维生素是维持人体生命活动不可或缺的一类营养素，虽然机体的需要量很少，但在机体的物质代谢、能量中能够起到十分重要的作用。
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