Question

精神压力过大会得什么病？

Answer 1

精神压力过大可能导致多种身体和心理方面的疾病，以下是一些可能的影响：

• 心血管疾病： 长期精神压力过大可能导致高血压、冠心病、心脏病等心血管疾病。

• 免疫系统问题： 长期精神压力过大可能影响免疫系统功能，降低抵抗力，容易感染和患病。

• 消化系统问题： 长期精神压力过大可能导致消化不良、胃痛、胃溃疡等消化系统问题。

• 呼吸系统问题： 长期精神压力过大可能导致呼吸急促、气短、哮喘等呼吸系统问题。

• 心理健康问题： 长期精神压力过大可能导致焦虑、抑郁、情绪波动、失眠等心理健康问题。

• 肌肉紧张和疼痛： 长期精神压力过大可能导致肌肉紧张和疼痛。

• 睡眠问题： 长期精神压力过大可能导致失眠、睡眠质量下降等问题。

• 头痛和偏头痛： 长期精神压力过大可能导致头痛、偏头痛等问题。

• 生殖系统问题： 长期精神压力过大可能导致生殖系统问题，如月经不规律、性功能障碍等。

• 免疫系统失调： 长期精神压力过大可能导致免疫系统失调，增加患病风险。

• 皮肤问题： 长期精神压力过大可能导致皮肤问题，如湿疹、痤疮等。

长期精神压力过大会对身体和心理健康产生负面的影响。因此，重要的是要认识到精神压力对身体和心理的影响，学会有效地应对压力，寻求适当的支持和帮助，采取积极的生活方式，有助于减轻压力对我们的影响。如果感到精神压力难以自控或持续存在，建议及早寻求专业心理辅导或医疗帮助。及时的干预和处理可以有助于预防和缓解相关的疾病。

Answer 2

随着现代生活节奏的加快，生存压力增大，保持精神健康显得尤为重要。医学研究已经证实，情绪与人体免疫力有关联性，精神愉悦是保障免疫系统功能正常的关键因素。“笑一笑，十年少”又被人们重新提起⋯⋯

【1】勿让心理超负荷

医学研究证实，人体在心理超负荷状态下，体内植物神经功能和内分泌系统会出现剧烈变化。若持续时间过长，人体的某些重要器官的功能会衰竭，甚至崩溃，引起疾病或原患疾病急剧恶化，甚至诱发猝死。

那么，如何知道自己心理是否超负荷呢？专家经大量研究认为：

（1）近期（一两周内）受过强烈的劣性精神刺激，或较长时间内连续反复受到劣性刺激，精神一直持续在紧张状态之中。

（2）较长时间（两周以上）内经常出现疲惫感，尤其是睡一夜觉，清晨起床后仍感到很疲倦，或出现原因不明的极度疲劳。

（3）懒言、寡语、抑郁、不愿与他人交往、心慌意乱、烦闷不安、好生气等。

（4）食欲下降、头痛、失眠、便秘或腹泻、血压波动、心律不齐等。

（5）工作和学习效率下降，注意力不集中，记忆力减退等。

如果基本上符合上述的三项以上并查不出其他原因，心理超负荷即可确立。这是对身体健康状态发出危险的报警信号，千万不可轻视大意。

健康忠告

一旦发现自己的心理超负荷，最好停止或减轻工作或学习量，立即休息，另外还要消除劣性精神刺激的影响，善于调节情绪，转愁为乐，还要经常进行多种多样活动，以利于大脑功能平衡。

【2】别让性爱成负担

（1）不要勉强伴侣行房事。男女性能力有一定的差异，而且也会因为年龄增大而衰退，另外，受工作、情绪、健康等的影响，男女性欲差异总是存在的。

（2）不必过于规律和刻板地过性生活。性生活过于规律而成“制度”，定时、定量、定点等，因死板会使性生活变得毫无生气，兴奋度不高，容易使伴侣对性有一种紧张感及压抑感。

（3）不可常拿性爱开玩笑。夫妻性爱总会有性爱的信号，另一方应积极响应，在性爱上开点玩笑也能增添乐趣，但如经常在性爱上放出不恰当的信号，到了真正有性爱要求时，伴侣可能会误解成玩笑置之不理，而引起矛盾。

（4）不必性生活后都洗浴。性生活前夫妻双方都应该清洗，房事后则不必匆匆进浴室或要求伴侣马上洗净。

（5）不能过分求新求异。夫妻间有的性观念不同，如果伴侣对此很难接受，那就要注意尽量保持一致，或采取逐渐过度的方式慢慢改变，否则会事与愿违。

健康忠告

想要女性每次性生活都有性高潮，或片面追求所谓的性高潮效果，这是不现实的。专家指出，女性性高潮受许多因素的影响，夫妻房事只要觉得满足愉快就行了，心理上的愉悦最重要。

【3】夫妻恩爱有益于长寿

（1）爱是人生中最美好的经历。爱是一种绝妙神奇的分子，它是与中枢神经系统的复杂生化反应相联系的一次情感和身体上的爆炸。古往今来，由于夫妻恩爱而双双获得健康长寿的先例不胜枚举。

（2）为什么夫妻恩爱有益于健康长寿呢？这是因为夫妻恩爱、和睦相处，直接影响着夫妻双方的精神状态。而人的精神状态的好坏，与寿命的长短休戚相关。当人的精神状态好的时候，体内能够分泌出有益的激素、酶和乙酰胆碱等生化物质，这些物质能使体内血液的流量和神经细胞的兴奋程度调节到最佳状态，这无疑对人的身心健康是十分有益的。反之，如果夫妻关系紧张，整天郁闷忧伤，感到孤独无奈，就会使这些有益的激素分泌紊乱，内脏器官功能失调，发生胃痛痉挛，还会引起高血压、心脏病等。

（3）英国科学家研究发现，当人坠入爱河，爱人或被爱时，能有效提高免疫力，不易或较少患病。这是恩爱夫妻健康长寿的又一原因。爱的感受不仅使人体肾上腺分泌大量激素，给人以欣快感，爱的冲动和狂热还能调动人的免疫系统，提高免疫力，抵抗各种病菌的入侵。反之，失恋者免疫力处于低谷，容易患病。

（4）健康忠告

在生活中缺乏爱情的人，比较起爱情美满的同龄人，患抑郁症、狂躁症、失眠症、性变态、性压抑等心理性疾病的危险性至少大于50%。