Question

月子必吃的12种水果

Answer 1

坐月子宜吃一些高营养、高维生素含量、通乳的水果，比如香蕉、苹果、猕猴桃、山楂、龙眼、榴莲、奇异果等。

这些水果当中的营养价值比较丰富，含有膳食纤维以及多种维生素。尤其是在坐月子期间运动量比较少，适当吃一些水果有很多好处。坐月子的时候需要做好身体的保暖工作，不可以受到冷风刺激。

产妇可以适量吃榴莲，由于女性在产后大多体质虚弱，榴莲可以起到不错的效果。但是榴莲不宜多吃。产妇食用香蕉也有很多帮助，除此之外，香蕉中含有丰富的铁质以及纤维素。还有奇异果中含有丰富的维生素C，不过建议产妇在食用前用温水烫温。

快速恢复

此外，产妇不要吃寒凉性的水果，比如西瓜等，对身体恢复不利。产妇的身体比较虚弱，需要多种营养、多种维生素来促进快速恢复。产妇除了饮食上要补充多种营养外，也可以通过吃多种水果来补充。建议以当地的应季的水果最好，吃水果也要注意常见的问题。

避免吃冰箱里刚拿出来的水果，过多、过凉的水果都不合适。吃水果前一定要洗干净，水果不洁可能会出现问题，并且给哺乳造成一定的麻烦。也提醒在孕期有身体不适当病人，产后吃水果一定要慎重，不能吃得过多。