Question

天天对着电脑屏幕怎么样才能保护好眼睛不受伤害啊?

天天对着电脑屏幕眼睛都很涨痛了,怎么样才能保护好眼睛不受到伤害啊?

Answer 1

1.将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。

2.使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。

3.使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。

4.减少灯光的反射和闪耀。

5.持终端屏幕干净无尘。

6.有规律地安排休息，避免眼疲劳。

7.通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。

8.保持终端屏幕良好聚焦。

9.到眼科医生处就诊咨询，因为某些人平时也许不必戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。

Answer 2

我只知道在电脑终端机前如何保护视力。
眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。可将你需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方，使你不用急切地在两个物体间移动焦距。
电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。
电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和；电脑显示器的亮度要调节合适；使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。
电脑室最佳温度21℃、湿度60％。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。
在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操；观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉；点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。
常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。
每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。
多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪。