Question

女生来大姨妈怎么办？

Answer 1

女生来大姨妈首先应该要有正确的认知，这是正常青春期发育的表现，不必心慌、紧张。来大姨妈表示女性的生殖系统发育正逐步走向成熟，这种情况要注意选用合适的卫生巾，如果血量较多时需及时更换。另外，在月经期间要注意保持会阴部的卫生，注意穿透气的内裤。要注意多休息，多喝热水，同时需注意保暖，避免着凉，禁止进食生冷、辛辣刺激性的食物。且不能洗盆浴，不能同房。如果出现头痛、恶心、腹痛等不适症状，建议可去医院就诊在医生指导下用药治疗。要注意每天更换内裤，及时更换卫生巾，保持外阴的干燥清洁，以免引起感染。同时要避免盆浴，因为此时阴道口相对开放，容易引起逆行性感染，造成盆腔炎症。注意保暖，多穿衣服，避免着凉。尽量不要吃辛辣刺激性以及具有活血性质的食物，如桂圆、红枣，以免引起月经量过多、月经紊乱。月经期间体内雌孕激素下降，容易对心情产生影响，容易出现情绪波动、抑郁、烦躁、发脾气，所以尽量通过自身调节，保持愉快的心情。平时尽量不要熬夜，减少压力，可以减少对内分泌的影响。

Answer 2

当你在军训期间来姨妈时，你可以采取以下几种方式与教练沟通：

1. 直接沟通：在军训开始前或休息时间，直接向教练说明你的情况，即你可能需要一些时间来缓解症状。教练会理解你的情况并给予适当的支持。
2. 尊重和礼貌：与教练沟通时，保持尊重和礼貌是非常重要的。你可以表达你的不适，但不要过度强调你的月经周期，因为这并不直接影响军训的表现。
3. 提前通知：如果你已经知道自己在军训期间会来姨妈，最好在军训开始前就向教练说明情况。这样教练可以提前做好安排，以便你在需要时休息。
4. 提供证明：如果你担心教练可能不相信你的说法，可以提供医疗证明或其他证明文件，以证明你的情况。

总之，与教练进行良好的沟通是解决这种情况的关键。不要害怕表达你的需求，因为你的身体状况确实需要适当的关注和照顾。