怎样才能快速减掉肚子和腰部赘肉
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减腰腹臀分为外在和内在的瘦法！
外在:建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。至于怎样做，建议有三：
一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。
二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。
三、仰卧起坐。很老土的方法吧？但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说，其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹，但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。
内在：多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了！
外在:建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。至于怎样做，建议有三：
一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。
二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。
三、仰卧起坐。很老土的方法吧？但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说，其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹，但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。
内在：多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了！
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嗯！谢谢
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只能运动……
瑜伽什么的都是忽悠人的，我觉得你可以试试跆拳道或者武术，男女都可以练，千万别觉得丢人，减不掉肥肉才是真正的丢人。
瑜伽什么的都是忽悠人的，我觉得你可以试试跆拳道或者武术，男女都可以练，千万别觉得丢人，减不掉肥肉才是真正的丢人。
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哎，痛苦啊
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不会吧？我现在的高中开设体育类选修课程，我选修的就是武术，我觉得比从前瘦了很多！
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喝中药减肥
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把白醋用开水冲，凉一会儿加上蜂蜜喝下去，就可以了
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量是多少，每天什么时候喝，喝多少，还有那个比例
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早晚一次，矿泉水的盖子一盖子白醋就行了，蜂蜜随你啊，刚刚开始可以多加一点但是蜂蜜要慢慢的减少，到了第二个星期别加蜂蜜了
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