每天做多少仰卧起坐能减肚子
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做到肚子疼为止最好，平时也要控制饮食，雷3搭配效果是最好的
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我也是属于从小到大一直胖着来的大胖子,在最高峰体重达到两百多斤,这个体重我的膝盖已经很难承受了!刚开始我是运动用原地跑步,跑一回儿就喘气，满头大汗，坚持一个月没有减多少就不跑，我放弃了两个月,但那两个月我没有放纵自己狂吃东西,但是一个年过完反弹了。
当时我对减重的认识基本是零,也许就是我这个零基础让我不断的大胆的尝试吧,没有任何的顾忌，别人说什么可以减就去用，但是不知道为什么自己毅力可以，有些都坚持几个月还是减不了多少斤，那个急，我不想在美好年龄一直胖下去啊！因为自己不放弃，每天寻找怎么做才能减，就是这样的我无意中瞅见了（重现轻体）一文，讲述的是一个女生战肥肉的事情，看得我心直痒痒！最后忍不住照着文中讲的知识及法子做了后，一个星期就奇迹减了五斤，接下来两个月过后减了三十多，很高兴！
当时我对减重的认识基本是零,也许就是我这个零基础让我不断的大胆的尝试吧,没有任何的顾忌，别人说什么可以减就去用，但是不知道为什么自己毅力可以，有些都坚持几个月还是减不了多少斤，那个急，我不想在美好年龄一直胖下去啊！因为自己不放弃，每天寻找怎么做才能减，就是这样的我无意中瞅见了（重现轻体）一文，讲述的是一个女生战肥肉的事情，看得我心直痒痒！最后忍不住照着文中讲的知识及法子做了后，一个星期就奇迹减了五斤，接下来两个月过后减了三十多，很高兴！
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多做不易
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20
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能做多少做多少，20个以上吧，要坚持
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