我165的身高，112斤，想减到100斤左右，求方法，不用药物
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晨练，跑步，我坚持一周瘦8斤，要领必须跑出汗为止，每天坚持
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运动+合理饮食。
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多喝水 少吃夜宵 多锻炼
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运动，跑步减肥最快
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呵呵，，，，我也正在减肥中，，就是找不到方法。
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常锻炼，切忌减食
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