Question

晚上睡不着有什么办法可以治

Answer 1

Answer 2

重新检查自己的生活起居习惯，看是否因某
种不良习惯造成了自己的睡眠障碍。例如，晚上是否喝了太多咖啡？饮
食是否适度节制？有没有适量的运动？消化道系统的运作是否正常？以
上这些生活习惯都需要一段时间的调整。
另外，很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效。例如，喝杯热
牛奶、深呼吸、热水澡、阅读一本单调、乏味的书或是欣赏轻音乐等
等。也有些人喜欢使用特殊的偏方。曾有会员建议将嫩姜煮熟加上胡椒
粉，也有人推荐按摩、瑜珈等各种方法。总之，我们可以在相关主题的
书籍中找到各种各样的建议。
即使我们没有能够立即入眠，躺在床上闭上眼睛也能够得到休息。

Answer 3

“安神补脑夜”可以解决你的问题。

追答

你应该注意白天少睡。

麻烦你点个采纳吧。谢谢了。

Answer 4

如果你年纪不大应该是心里想的事太多大脑晚上处于兴奋状态，或者生活规律紊乱引起的，生活要规律按时吃饭，有空要散步和朋友聊天，少玩或不玩电脑

Answer 5

一般睡不着都是心里原因，你要把自己的心里挖掘下，只有见天了，才能睡着。药好买，药引难求啊！还是在于自己。一切如梦幻泡影，如露亦如电，应做如是观。