Question

有什么办法能让人快速长胖

Answer 1

　　快速长胖的方法：
　　1、需要长胖要增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，做到不挑食也不偏食。在摄入足够蛋白质的情况下，应该多进食一些含脂肪、碳水化合物较多的食物。
　　2、倘若脾胃不好，吃东西不容易消化，也就不可能长胖。所以，的人要想增肥，首先要调胃，建议去看中医，检查肠胃消化系统是否正常，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。
　　3、应该要保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收，那么也就容易长胖。
　　4、要适当的参见体育运动，尤其是对于那些长期坐办公室的白领来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美。

Answer 2

多吃多睡，没心没肺。

Answer 3

多吃一些有营养的食物，像鸡肉，还有猪脚那些含脂肪量都很高的，少做一些据烈的运动，这样就很容易长胖的了。

Answer 4

一般在初期3个月都能长10斤，掌握方法增肥很简单，(哑铃8)网站这方面挺专业的，很多选择在家练哑铃，目前最有效的就是锻炼增肥增肥的话，效果非常好

Answer 5

多吃油炸类的食品，经常吃零食，晚上经常九十点大吃大喝，不做运动，吃完就躺着，肯定会胖的