Question

右边肩膀疼的睡不着觉，尤其是晚上，我该怎么办

Answer 1

请问是否检查确诊，您的情况可能是肩周炎。肩周炎会在夜间疼痛加剧，需要借助外力缓解疼痛，比较好的方式就是贴膏药帮助修复关节损伤、疏通经络、止痛化淤。另外想要病情改善，只借助于膏药是远远不够的，还需要强健自身，平时注重肩关节的锻炼。
1、甩手锻炼
两脚分开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩动手臂，先前后，后左右，甩动幅度由小到大（与身体成30-90度），速度由慢到快（每分钟30-60次），每次1-5分钟。
2、画圆圈运动
两臂分别由前向后，由后向前，呈顺时针或逆时针方向画圆圈，幅度由小到大，达到最大限度为止，每次50-100下。
3、爬墙锻炼
患侧手指接触墙壁，手向上移至最高点，然后放下来，反复做10-12次。
4、冲天炮
立位或坐位均可，两手互握拳，先放在头顶上，然后逐渐伸直两臂使两手向头顶上方伸展，直到最大限度，每次30-50下。

Answer 2

按摩，热敷，多做肩膀的运动。

Answer 3

做运动治疗，拉单扛，环绕肩，做这些运动先是很痛，运动一段时间后，就会发现疼痛会减轻许多，但是还要坚持才有效果。肩周炎要及时治疗，否则会肌肉粘连，到后来就更难治疗了，上电脑搜肩周炎运动治疗，会有很多锻炼的方法，锻炼贵在坚持。祝您早日行动起来！！