Question

每天对电脑12个小时，怎样才能保护眼睛

本人已经近视400度了

Answer 1

对经常面对电脑的人来讲，眼睛保护重点从以下几个方面来做：
1． 电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免屏幕反光；
2． 电脑屏幕要比眼睛来的低，即眼睛略高于电脑屏幕；
3． 电脑屏幕和眼睛离60公分以上，太近容易造成眼睛疲劳，诱发近视；
4． 电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）；
5． 连续看电脑50分钟左右要休息10分钟，可闭眼休息，同时想象看远物，或者直接眺望远处，让眼睛充分休息是预防近视的关键,若能用捂眼睛的方法，将更有效缓解视疲劳；
6． 多眨眼睛，保持眼部湿润，每分钟眨眼20以上，有意识地控制，习惯成自然；
7． 在电脑傍边摆一杯水增加周边湿度；
8． 不要长期依赖眼药水，偶尔用用是可以的，时间长了就抑制眼睛自身分泌调节功能，造成干眼症。

Answer 2

如果长期对电脑最好就是把度数矫正到看视力表0.8或者0.9·这样近距离看电脑是没那么累的···主要还是要适应的··如果低了度数不适应·只能把度数矫正到1.0··坚持每天都做下眼保健操·多吃点明目的食品··平时注意个人的眼镜卫生·不要用手搽自己的眼镜··眼镜累的时候最好用水洗洗·都要自己去坚持··THX ·

Answer 3

（1）坐姿要舒适自在，最好选用作为可调高低的椅子。

（2）将计算机屏幕中心位置安排在胸部同一水平上，距离眼睛30-50厘米。

（3）将参考资料放在屏幕边上，避免工作中频繁地转动头部。

（4）室内光照适宜，避免让光线直照在屏幕上，可用布帘遮光，也可用可调性台灯降低光线刺激。

（5）在观察数据时，注意经常眨眨眼。

（6）工作一段时间，应休息片刻或该做其他事情。

还有可以从饮食上入手。