Question

如何做到真正的自律？

想要做一个自律的人，如何做到真正的自律？

Answer 1

个人理解，所谓的自律就是控制自己的行为和情绪。

1、行为

控制自己的行为：做你想做的事儿，不做你不做你不想做的事儿。

做完你想做的事儿后，你是开心的有成就感的，这是增加自信的。比如看完一本书，晨跑5km。

做完你不想做的事儿，你是后悔的，你是抑郁的，你是不开心的，你是有愧疚的。比如刷了半天抖音，玩了一天游戏。
2、情绪

控制自己的情绪：高兴的时候高兴，发怒的时候发怒，该生气的时候生气（有的一笑而过，有的念念不忘，有的气的浑身发抖）。该面红耳赤的时候面红耳赤，该拍桌子的时候拍桌子，该动手的时候动手。这当然是动作，但却是情绪高低起伏的表现。

Answer 2

1） 尽可能缩短我们目标订立的时间，给自己设定一个即时的结点

而我想说的是，短时间的目标我们会完成得更好，而多次完成短期目标，慢慢地，自律会变成一种习惯，从而成为身体自发的一种本能。

如果我们的计划制定的太过长远，那么在计划完成的过程中，我们无法调整自己的状态，并且无法从中获得想要的满足感，从而导致对目标产生厌倦的心理，反而会偏离我们的计划。

2）远离诱惑，“眼不见为净”。

当我们开始需要改善不好的生活习惯的时候，请远离所有有可能挑战你意志的诱惑。

3）把计划告诉你的朋友，也能成为你坚持自律的力量。

Answer 3

如果只是问如何自律，坚持就行了，坚持很简单，不要那么顾及自己的感受，像对待机器人一样把按你认为好的秩序去一遍一遍告诉自己身体必须这么做。慢慢就可以机械化运作并且形成一种大家认为好的秩序或纪律。之后你也不用那么坚持，习惯了就好了。

Answer 4

自律两个字很简单，但能实现的却很少，所以今天我就给大家讲下怎么能轻松地做到自律。

首先自律是个大方向，不能盲目的去定义一个目标，这边我就拿减肥这个一直是热议的一个话题举例，首先我们呢，先要说下，减肥的目的有两个，一个是为了能够好看一个是为了身体健康，这边首先不能说我这边节食，我运动，这个都不能算上自律，首先要做的是定一个时间，然后在这个时间内给自己定个“课程表”，这个就跟你上学一样，每个时间都必须安排好。

我呢，度过两年放荡不羁的生活，从170到两百，看着自己肚子上的肉一圈一圈的增加，这个时候意识到不仅人很油腻，而我面临的主要问题是我的健康，我就开始给自己安排一个小计划，但不是盲目的，我给自己定了一个目标，就是一个月内戒掉夜宵，这个我已经完成了，下一段的目标是饮食清淡。

所以总体来说，自律是一个目标接着一个目标，慢慢的你就会发现，生活上会变得很充实，不会觉得无聊了，在这里，希望我和大家一样，克服自己的不良习惯，都成为一个自律向上的人，加油吧！

Answer 5

1.每天晚上把明天要做的事写在自己的小本本上，写在日历上，甚至办公桌上，在自己的视线范围内，让自己随时可见，时时提醒自己，完成后打✔，2给自己设定时间限制，这段时间之内必须完成某个内容，3.一开始难以坚持，那就从少到多，从最初的一两点到后来的多个逐个完成，在这期间，要学会自己鼓励自己，我就是把它们都写在日历上，完成一项就打✔，一个星期，一个月下来，看见日历上上的✔，特别有成就感，当你有成就感，你做这件事就自然而然，经年累月，自律已与你如影随形。这只是我自己的一个观点，希望大家一同分享你们的好办法！