Question

如何有效防止心脑血管疾病？

心脑血管疾病的危害心脑血管疾病在所有人体病症中有三个“第一”

Answer 1

对于有效防止心血管疾病的主要方式就是合理饮食，安排自己的作息时间，有节律的生活节奏，这是基本需要的。
在饮食上需要注意，不要吃太多的盐，因为盐会增加血管的渗透压，所以说对血管是非常不好的。从而不要吃一些过于油腻的食物，无论是对哪种食物都要有一个度，有一个量，都不要过度的使用。
最后就是在日常生活中的适当运动，适当运动，能有效改善人体的循环和新陈代谢，所以说在日常生活中一些简单的运动还是必须要有的。
此外还有很多预防心血管疾病的方式，比如说多喝茶叶等等。

Answer 2

如果想针对于心脑血管疾病进行有效预防，这种情况下第一点，应该从生活方式上进行改变，每天做适当的运动。例如可以进行慢跑或者游泳，年龄大一些的可以进行快走。
第二点，应该从心理状态上进行改变，避免过于激动的状态，避免过于生气，过于劳累。
第三可以针对于心脑血管疾病进行一级预防，平时可以使用一些拜阿司匹林预防血小板聚集，或者是使用一些维生素c、维生素e，防止血管硬化。

Answer 3

预防心脑血管疾病是很简单的，只要我们平时保持好的习惯，不抽烟喝酒不暴饮暴食，不吃高脂肪的食物，多吃青菜水果就没什么问题。

Answer 4

心血管疾病的预防一定要注意血压的控制，还有避免在换季的时候要注意保暖。防止皱了影响血压的变化。要注意低盐低脂饮食，少量多餐。

Answer 5

首先第一点要注意控制情绪，避免精神过度紧张和疲劳。因为不良刺激及精神过度紧张和疲劳会使得血压突然升高，进而导致心脑血管破裂而发病。
第二点要注意节制饮食，做到有规律、有限度、有范围、少吃辛辣刺激性的食物。注意三高，高血压高血脂高血糖一定要及时有效的控制饮食
三、生活要有规律，劳逸适度。生活中要适当的运动，尽量减少久坐，也不提倡剧烈运动，做到适当就好
四、要注意节制性生活