Question

如何有效防止心脑血管疾病？

心脑血管疾病的危害心脑血管疾病在所有人体病症中有三个“第一”

Answer 1

预防心脑血管疾病主要需要做到以下几点：
第一，平时要注意养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃甜食和油腻的食物，尽量的不吃或者少吃油炸食品和动物内脏。
第二，要养成良好的生活习惯，每天要进行适当的户外运动，比如散散步，还可以听听音乐，放松心情，避免情绪过度紧张。
第三，注意保证充足的休息，避免熬夜和过度劳累，要保持心情舒畅。
第四，平时要注意一定期的进行查体，如果存在有血脂高、血压高应该及时的使用药物，避免诱发心脑血管疾病。第五可以针对于心脑血管疾病进行一级预防，平时可以使用一些拜阿司匹林预防血小板聚集，或者是使用一些维生素c、维生素e，防止血管硬化。
心脑血管疾病重在预防，我们要保护好自己的健康。

Answer 2

脑血管疾病的类型常见的脑血管病包括脑血栓、脑栓塞等。脑梗塞中风是因脑血管阻塞或破裂引起的脑血流循环障碍和脑组织功能或结构损害为表现的急性脑血管疾病，特征有突然发病，出现意识障碍和局灶性神经功能缺失。脑梗塞的治疗科学准确用药是脑梗塞治疗的关键，脑梗塞属于不可逆性的慢性脑血管意外，所以要长期坚持服药，稳定期可以选择中药进行治疗，防止复发，常用药物有五福心脑清，中药作用温和、安全，对治疗脑动脉硬化症、脑萎缩、中风后遗症引起的神志不清、健忘、痴呆等效果较明显。脑中风的治疗脑中风患者在中风后会发生一侧的偏瘫，行动不便，饮食上要注重全身的营养，后期康复可以采用针灸和中药相配合的方法，常用药物包括上述提到的药物，并控制高血压、高血脂等其他疾病，适量运动，比如散步、打太极，少做引起情绪激动的事，避免再次中风的发生。

Answer 3

日常生活中遵循以下九大好习惯，就能有效的避免心脑血管疾病的发生。

1、在平常的生活中要早睡早起，早睡早起能够使身体更健康。

2、需要养成良好的饮食习惯，在饮食上要以清淡和易消化的饮食为主，避免食用寒凉食物、辛辣刺激性强的食物以及垃圾食品。

3、不要抽烟饮酒，抽烟饮酒会危害身体，也会加速心脑血管硬化。

4、避免过度劳累以及熬夜，过度劳累和熬夜都会导致身体免疫力下降，也会拖垮身体。

5、要保证心情舒畅，好的心情与心态能够使身心更健康。

6、要积极参加户外运动锻炼，通过有效的运动和锻炼能够增强体质。

7、不能够滥用药物，盲目的使用药物或者滥用药物对身体造成的危害很大，也会引起疾病的发生。

8、避免情绪紧张，以及思想压抑，不好的情绪对身体的损害很大。

9、不要做剧烈的运动，在运动的时候要做好安全防护措施。

Answer 4

第一、注意做好保暖的工作
预防心脑血管疾病，特别是冠状动脉，在冬天寒冷时，血管往往会收缩和痉挛、血液供应不足等情况的发生，可能引起栓塞，所以要注意做好保暖的工作。
第二、早晨不宜大量运动
患者不应该在早上进行大量运动。因为在睡眠期间，人体的神经系统处于抑制状态，缺乏活力，早晨突然大量运动，神经兴奋性突然增加，这容易诱发心脑血管疾病。冬天应该注意这个问题。
第三、保持平稳的心态
保持好一个平衡的心态，情绪激动是心血管和脑血管疾病的禁忌。冠心病和高脂血症患者应特别放松心情，不要让情绪上升和下降太多。如果遇到情绪波动时，要及时进行调理，凡事要多看开些。
第四、适当进补即可
补品应该适中即可。中国人有秋冬季滋养进补的习惯。秋冬季天，人们的运动量较少。此外，大量的热食和滋补药液容易引起血脂升高，引起心脑血管疾病。因此，冬季补品必须以个人体质为基础。
第五、适当的身体锻炼
锻炼要根据自己的身体状况来进行。心血管和脑血管患者不能做太多运动，但应该注意运动适当即可。运动量的减少也会导致血流缓慢和血脂升高。有必要安排运动时间并控制运动量。在冬天，应该等到太阳升起然后运动。此时，温度会升高，这会阻止身体突然变冷和刺激。
第六、养成良好的饮食习惯
由于长期的不良饮食习惯，饮食中含有过多的不健康成份，同时，如果不进行合理的运动来促进新陈代谢，导致体内的有害成份逐渐增加，从而阻塞毛细血管，并且随着时间的推移，这些有害成份堆积严重，无法从体内释放出来，从而形成血栓。血栓容易沉积在血管中使血管钙化。

Answer 5

心脑血管疾病是老年人比较常见的一种疾病，主要是由于年龄增长以后血管粥样硬化，弹性变得差，而且血管的狭窄闭塞跟发病也有一定的关系，这样很容易引起血管堵塞，影响心脑血管的供血，从而出现心脑血管疾病。
预防心脑血管疾病主要需要做到以下几点：
第一，平时要注意养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃甜食和油腻的食物，尽量的不吃或者少吃油炸食品和动物内脏。
第二，要养成良好的生活习惯，每天要进行适当的户外运动，比如散散步，还可以听听音乐，放松心情，避免情绪过度紧张。
第三，注意保证充足的休息，避免熬夜和过度劳累，要保持心情舒畅。
第四，平时要注意一定期的进行查体，如果存在有血脂高、血压高应该及时的使用药物，避免诱发心脑血管疾病。