Question

如何有效防止心脑血管疾病？

心脑血管疾病的危害心脑血管疾病在所有人体病症中有三个“第一”

Answer 1

如何有效防治心脑血管疾病怕，诱发心脑血管疾病的原因有很多，尤其是年龄大的人很容易得心脑血管疾病，我觉得可以平时在饮食上调理一下，吃一些粗纤维的蔬菜水果，然后多吃木耳菠菜还有洋葱这些，都可以对心脑血管有一定的好处，最重要的是保持好身体健康，每天都锻炼身体，保持清淡饮食，少吃油腻食品。有一个好的作息规律。这样对人的健康比较有好处。

Answer 2

预防心脑血管要记住两个关键词，一是一氧化氮，二是膳食纤维。一氧化氮是预防心脑血管疾病的有效物质，存在于所有蛋白质食物中，如鱼、虾之类的，既能补充蛋白质，增加一氧化氮，又不会带来过多脂肪摄入。
  
　　膳食纤维及抗氧化物是标准的优秀护心饮食，因为这样可以降低胆固醇、防止血液凝结，达到保护心血管的效果。  最有代表性的是粗粮，如薏米;黏滑的食物，如海带、木耳;一些高纤维的蔬菜，如芹菜。

Answer 3

首先要从健康的生活方式来说，要有健康的饮食，少盐，少油腻的食物，多吃蔬菜水果和含蛋白质高的食物，而且还要控制体重，肥胖是引起心脑血管疾病的罪魁祸首，要加强体育锻炼，，改掉不良的生活习惯，比如抽烟喝酒，熬夜，多喝绿茶，保持乐观积极向上的生活态度，做到这些就可以有效防止心脑血管疾病的发生

Answer 4

有效防止心脑血管疾病，最有效的是管住嘴迈开腿，才能有利于健康。在吃的方面，经常吃清淡一点，多吃新鲜水果和蔬菜。要粗粮和细粮搭配。而且少吃肥肉，但是每天也要吃点鸡鱼羊牛肉，来补充身体，都要少吃，这样才能有利于健康。但是必须要坚持锻炼身体，这样才能对身体更健康。

Answer 5

心脑血管疾病是由高血压，高血脂等对血管的长期损害引发的，目前是人类健康的第一杀手。尤其是老年人血管老化，失去弹性，更容易患心脑血管疾病。要有效预防就得要有良好的生活习惯，少盐，少脂，低糖，多吃水果蔬菜，正常睡眠，适量运动等都是有必要的。冬季和夏季是高发季节，老年人一定要注意保养，防止过冷过热。