Question

如何有效防止心脑血管疾病？

心脑血管疾病的危害心脑血管疾病在所有人体病症中有三个“第一”

Answer 1

心血管病的预防主要是预防冠心病，冠心病的预防要一定从预防危险因素抓起，危险因素已经很熟悉了，天天报纸广播很多三高、高血压、高血糖、高血脂，所以对于这种三高的预防对于三高的治疗是第一位的，心血管病的预防另外其他的危险因素包括吸烟，所以对于有心血管病的家族遗传史的病人有高危的病人一定要注意戒烟，还有就是生活方式不正常，比如 久坐不动的生活方式也是产生心血管病的一种危险因素，还有是精神高度的紧张得不到休息这也是心血管病的危险因素，所以要从这些方面进行一个总体的控制。

Answer 2

心脑血管疾病对身心健康危害极大，预防特别重要。
1.要控制血压，饮食清淡，多吃蔬菜和水果，吃高蛋白低脂肪食物。
2.改变危险因素，防止血栓塞形成，控制血糖，控制血脂，避免吸烟，酗酒，生活有规律，血管受冷容易收缩，痉挛，发生血阻导致栓塞。要注意保暖。
3.心态平衡，情绪激动容易诱发心脑血管疾病疾病。
4.适当锻炼也有助于预防心脑血管疾病疾病发生。

Answer 3

第一，少吃油腻辛辣煎炸生冷的会刺激肠胃的时候，会造成心脑血管硬化堵塞。
第二，建议素食，并且每天适量运动。
第三，喝茶，多吃水果，少喝饮料酒精，喝白水。

Answer 4

预防三高对有效防止心脑血管疾病是最基本有效的手段，平时要少油少盐，少吃肥甘厚腻及油炸食品及甜食，多吃一些含VC丰富的柑橘类水果及青菜，每天保证一定的喝水量，饭菜品种要多样一些，杂粮占到主食的三分之一，运动量适当，不要过于劳累，保持乐观心态。

Answer 5

这样有效防治心脑血管疾病：多吃一些疏通心脑血管的食物，如果已经有了心脑血管病，那就吃阿司匹林，预防它的发生，然后定期去医院做检查，听从医生的叮嘱，做一些适当的运动，促进血液的循环，这样就能有效地预防心脑血管疾病了。