Question

18岁的女生还能长高吗

Answer 1

一、首先长身高这东西你要相信科学，就是骨缝是否闭合。

如果骨缝为闭合请认真阅读以下内容，若闭合请跳到第二大节。没有去医院检查的话，我相信22岁之前的男孩子还是有希望的。
你要肯定自己骨骼未闭合的话从原则上讲仍是可以长个儿的！但是即使骨缝未闭合长个儿的速率也是不同的
下面如果你处于小树苗阶段，我给你提出以下建议。
1，天天喝牛奶！2，锻炼！
锻炼这种东西很笼统的说法，我还是分享下我的经验。篮球，羽毛球，游泳是我推荐的。篮球有大部分弹跳，当然你要是光运球我也没办法；羽毛球对跳跃要求更高。初中喜欢打篮球，高中沉迷羽毛球三年。游泳是有氧运动，既能保护关节又能提升腰腹能力。如果你处于青春期还是不满20的小朋友，我不推荐健身等力量活动较多的运动

Answer 2

人的身高受基因遗传和后天的综合影响身高有两个突增期，一是出生期，二是青春期女孩约在11至13岁，根据你自己的兴趣和实际条件，选择合适的项目，尤其是跳跃生长，比如慢跑，跳高篮球，羽毛球等项目都能使你增高
首先，你可以尝试一下饮食方法，仍有机会再增高一点
想要增高应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉，小麦胚芽，豆类，虾，螃蟹贝类，牛肉等，反之白米糯米，甜甜饰品the音量不吃可乐与果汁也少吃为妙，因为所作们糖分较多，会阻碍钙的吸收吃多了，会影响骨骼的发育
第二，选择正确的运动
勉强让自己进行不喜欢的运动不好如举重过度运动消耗过大的运动，马拉松等身材矮小的青少年出部分疾病引起的，唉，身材必须有，医生认真处理，外大要靠自己的努力，把本人的身高潜力挖掘出来，怎样挖掘极而言之就是在医生和体育工作者的指导下调整饮食和生活方法？坚持锻炼
第三，注意自身保健
注意自身保健，无病防病，有病，早治读读关于矮身材研究以及身高发育的书，读不懂，可以请教医生增加知识，用科学指导自己行动
第四，生活要有规律，睡眠要充足，定时最好睡硬床板枕头一低于五厘米
最后要保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁，才有利于生长发育

Answer 3

18岁以后还能不能长高？
看到这个问题小编感触颇深，为什么呢？
因为小编清楚记得，自己过了18岁后
就再！没！长！过！1cm！
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(；′⌒`)每个人对自己的身高应该多少都有些遗憾吧。尤其是不到160的小个子，再长高几厘米明明整个人看起来就会变得很不一样啊！

一个成年人的体内有206块骨头，我们的身高其实就是头骨+上肢+脊柱+下肢的长度。而头骨在一岁时就发育完毕，手的长度也不能指望，脊柱生长周期缓慢更不靠谱，想长高就只能靠下肢了！

但一旦下肢的骨骺线完全闭合
无论你再怎么折腾都没用，
这就注定你无法长高了。

（想长高，你最好先拍张X光片看下自己的骨骺线）
所以，能否长高和你是否成年没有关系。
这就是为什么有些人过了18岁，每天伸伸懒腰都能长高的真正原因。骨骺还没闭合的姑娘们啊，你们还可以再努力一下。

Answer 4

决定身高的最重要的因素，但由于它是由多种不同的基因共同影响的，仅仅因为父母很矮还不能决定子女也会很矮。在你停止生长之前，都不会知道自己最终能长到多高。正确的饮食对于身高的增长很有帮助。童年和身体停止生长之前的增高期，我们都需要健康的饮食和充足的水分，还需要每天早晨服用与自己年龄段相符的营养补充剂。每日三餐应当有计划的饮食。同时，要注意一下食物和维生素的摄入量：摄入足量的碳水化合物，增加钙质的摄入量，补充足量的维生素D3、维生素C，摄入适量的蛋白质，并增加锌元素的摄入量。睡眠是长高的必需条件。因为，人在睡眠中分泌的生长激素是最多的。因此，千万不要经常熬夜，女生更要注意，熬夜很伤皮肤。坚持身材的运动，才能帮助骨骼成长发育。特别是还在读书的女生，不要每天都拼命的学习，不注重体育锻炼很重要。

Answer 5

能
有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法.此法使停止长高已两3年的艾哈迈托夫，在17-20岁的4年中长高23厘米.慢跑--5-7分钟.柔韧和放松练习--劈腿，摆动，抖动18-20分钟.单杠悬垂--尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5-10公斤负荷（重物系在脚上）.头朝下悬垂（双脚用皮带固定）--两组不带负荷，每组15秒；一组带5-10公斤负荷.跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）.双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次.每组间歇5-8秒，换腿时间歇4-5分钟.要全力起跳，尽量跳高些.登20-30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下.重复3-4次.请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2-3次，每次15-20秒.此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.