Question

请问：老年人䃼钙，吃什么钙片好呢？

Answer 1

补钙最好食补，多喝牛奶，如果用药的话，用钙尔奇，但是也要根据个体情况而定，吃药前做一个骨密度检查，用药一段时间（3个月以上），在查一个骨密度，看效果，如果没变化或增高即有效。否则，可考虑换药

Answer 2

中老年人随着年龄的增加骨质的流失，很容yi缺钙导致骨质疏松。缺钙的话。可以采用食疗补钙，平常多吃含钙量高的食物，比如说鱼虾排骨，多晒太阳，促进钙剂的吸收，防止骨质的流失，可以口服汤臣的胶原软骨素钙片来补充人体所需的钙。

Answer 3

老年人补钙最好通过食疗，平时多吃一些含钙量高、含蛋白质高的食物，蛋白质可以促进钙的吸收，比如：牛奶、骨头汤、鱼虾等水产品、鸡蛋、韭菜等。平时做菜的时候可以加一些食醋，醋会与钙相结合，生成容易被人体吸收的醋酸钙。也可以吃一些钙剂，比如：钙尔奇D，同时适当补充维生素D来促进钙的吸收。老年人平时可以多晒太阳，增加体育锻炼来促进钙的吸收。