Question

缺乏安全感，爱胡思乱想该怎么应对呢？

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Answer 1

一般来说，这种情况隐含着一种你对别人特别迫切的期待，期待自己被接受，被爱被关注，这可能跟早年习得的体验有关。

另一方面，对情感颇为强烈的愿望往往很难直接说出来，就会表现为考验和折腾。

其实，告诉对方自己的一些感觉和想法，把期待放低一些，这样会更容易表达自己，也更容易产生一个交流，太迫切的期待其实也容易忽略了体验对方的状态，这样也难以形成沟通和交流。

你唯一能够做的是敞开胸怀面对生活的一切，让自己有勇气挑战生活中的一切未知，当你这样思考时，胡思乱想就会慢慢的消失，我们的焦虑感也会下降。马上行动起来吧，一切都是新的开始，未来充满着无限的可能和意想不到的惊喜！

Answer 2

胡思乱想的危害
心理学家曾做过调查，测试人群中内耗最高的三大因素。其中，胡思乱想、拖延症、做不喜欢的事占据了前三，大约有32.6%的人都在做“胡思乱想”的内耗。
即使我们的身体没有做任何动作，但是，大脑的活跃思考同样能够让我们精疲力竭。越来越多的现代人总是觉得“心累”就是因为我们一直在“内耗”。
即使每天给自己制定了很多计划，但是计划还没开始，“今天中午吃什么？”“明天穿什么衣服”等念头蜂拥而至，与自己作战都来不及，哪有时间完成计划呢？那么，如何才能解除这种自我消耗的状态呢？

建议一：活在当下
喜欢沉浸在自己的思想世界里，实际上是对现实的一种逃避，无论是担忧未来还是怀念过去，对当下的自己都是无济于事的。
而活在当下就是让我们活在现实中的最好方式。活在当下，当你害怕未知时，不要害怕犯错，因为只有错了才有新的机会。
心理学上有一个思维训练，当我们面对未知的挑战时，可以想想最糟糕的结果是什么？仔细思考一下你会发现，最坏结果与你内心的恐惧，根本不在一个量级。
恐惧其实就是一种情绪，它和事实并没有太大关系。不愿意实践的实质是不敢面对挑战后的失败。可是真的失败了会怎么样？一般人不会认真思考。其实绝大部分失败是没有后果的，活在当下，你才能停止幻想。

建议二：给自己足够的安全感
很多人，在亲密关系中喜欢胡思乱想，可是越想却越容易患得患失，其实这是内心没有安全感的表现。
安全感的缺乏会耗光了你的能量，你会幻想出很多并没有发生的场面，比如，对方没有及时回短信，你就会怀疑他是不是变心了，结果是导致你就很难体会到亲密关系中的甜蜜和美好，无法获得一段幸福的亲密关系。

所以，当我们在胡思乱想的时候就应该及时提醒自己“这件事的原因真的是这样吗？还有没有别的可能？”
任何时候，当你产生不良和负面的情绪时，可以问自己：我为什么会产生这样的情绪？这种方式虽然很麻烦但是却能极大地改善胡思乱想的毛病。
这样一步步地减少自动化思维对我们的影响。真正的安全感来自自己踏实地努力，单纯地幻想只能起临时的作用，而真正地去完成一些目标会给我们带来极大的安全感。

“胡思乱想”是物质得到满足后的现代人对精神世界的一种探索，适当地思考有利于我们了解自己，但是没事就胡思乱想只会给我们增加更多无形的负担。从今天起，利用上文的两点建议去改变“胡思乱想”这个坏习惯吧。

Answer 3

因为爱的极度匮乏，在遇到爱情以后会寄托自己的希冀，渴望爱与被爱，同时因为极度敏感显得战战兢兢，没有安全感。方法就是多参加群体活动，加强锻炼，打球，健身，跳舞，扩大朋友圈，尽量让自己生活丰富多彩。

Answer 4

我们来分析一下一个人为什么会缺乏安全感。当一个人在情感方面或者物质方面的需求得不到满足，自身的安全感就下降，导致内心极度缺乏安全感。你首先可以分析一下自己属于情感缺失还是物质缺失的情况。因为你敏感，喜欢胡思乱想，那么就应该是情感缺失导致没有安全感。我们要正视自己，不必要对所有的事情负责。有时候我们是太给自己压力了，让自己产生处于一种焦虑的状态。

Answer 5

可以试着看看自己究竟是缺乏哪一种安全感，是与父母、恋人、朋友关系不和睦，还是社会关系不稳定，再或者是生活环境动荡导致没有安全感。一但明白了自己在哪一个方面缺乏安全感，那么就可以对症下药，然后去解决问题。安全感并不只是别人给的，自己内心强大了，比别人给的安全感更稳定。