怎样才能减肥又不伤身体了

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颛孙来福钱词
2019-12-23 · TA获得超过3.7万个赞
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本人也是个懒人,想要瘦,但是没决心,几次减肥都不成功。所以莪接下来要说的是莪多次减肥后的结论。

如果你很胖,那么你可以采纳楼上的部分意见,根据自身情况选择。
如果只是丰满,那么你可以听下莪的意见。
1、每天早上空腹吃一个苹果。苹果含有大量糖分,早上空腹吃可以补充晚上睡眠流失的糖分,还可以让你精神百倍,清醒头脑。吃完苹果过一个小时之后再吃早餐,千万不要饭后吃水果,水果都是在饭后两小时后才吃的,这是有科学依据的,具体的莪也不打出来了,打了你也不一定看,如果不相信可以去百度一下。
2、饭前喝水,温开水,白开水啊,纯净水,矿泉水都可以,绝对不能喝饮料。喝多少水就根据自身情况,很渴就多喝点,不渴就少喝点,但是不能不喝。多喝点也不能一次性的喝,要一口一口的喝,慢慢来。
3、少吃多餐,绝对不能饱了还吃,这样会撑出小肚腩的!如果真的很想吃,那就准备你喜欢的那种香口胶,很想吃的时候拿出来吃一块,但不要嚼太久,否则会更饿,然后做一些事分散自己注意力,最好是手脑并用,这样很快就忘记想吃东西了。
4、晚餐以后不可以再吃东西,很想吃的话就吃水果,什么水果都可以,但是不要吃太多(这主要是让你的嘴巴解馋),不然明天会水肿。
5、最最重要的是每天要排毒,哪天没有,那你就多喝水,还是白开水、温开水、矿泉水、纯净水那些,饮料坚决不要。

这些都是小细节,长期坚持下来绝对不会胖,但是减肥效果就差点,有时间可以多做些小运动,多走路,散步,当然,如果你不懒的话可以去跑步、健身。
宗孝军雀
2019-07-14 · TA获得超过3.7万个赞
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魔芋胶的减肥功效是无容置疑的,对您说的状况会有很大的帮助,魔芋胶吸水可增大80~100倍,有很强的饱腹感,可减少食欲,并且不会有拉肚子的状况,我用的是怀素堂白魔芋胶,
网上搜怀素堂就可以,或者wwwhuaisutangcn,打开网址进去了解下吧
谢谢您的采纳
祝您早日成功
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荣俭謇君
2019-04-12 · TA获得超过3.6万个赞
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那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
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百度网友ffe5b92
2020-10-14 · TA获得超过8506个赞
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减肥 要管住嘴,吃对吃好才能瘦

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