心情不好的时候怎样调节自己的情绪？
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在我心情不好的时候会这样告诉自己，你不是一个人，这个世上还有很多比你还惨的人。虽然这个话就有些贬义了，但是仔细想想也是比较现实的，这个世界上哪有什么容易的事情呢？每个人都活得非常的不容易。
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我是一个情绪特别容易受到影响的人，我不是很能控制我自己的情绪，所以每当我情绪崩溃的时候，我的室友会及时安慰我，所以在后来我的情绪慢慢地等到了控制。
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我是一名刚毕业的大学生，我找了一份自己不喜欢的工作，所以最近心情就特别差，但是在经过我的朋友开导后，我的心情变好了很多，现在也在调整自己的情绪，正在慢慢适应这份工作。
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怎样缓解紧张焦虑？心情不好的时候怎么调节情绪？
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